1、防晒是护肤之本

　　好多女生，对于化妆保养不遗余力，她们追求美的热忱和所付出的心力，常常让我这个美容编辑都自叹弗如;不过，在和她们交换护肤心得时，我却发现很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事! 美容的万恶渊薮就是紫外线!爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。

　　Beauty Tips: 把防晒产品当成日间保养的最后一个步骤，使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式，记得挑选兼具SPF/PA指数的产品，才能确实阻绝紫外线UVB和UVA。

2、给肌肤更多更多水

如果只能挑选两样护肤产品，我一定不加思索地选择防晒和保湿。肌肤保湿，是我觉得在防晒之外，也必须努力执行的护肤工作。几乎所有的肌肤困扰，都和肌肤本身水分不足有关。因此，帮肌肤补充足量水分，是维持健康和饱满肤质的基础守则。

　　Beauty Tips: 季节交替之际，肌肤容易有干燥不适的现象，因此要特别注重保湿护理，可适时使用保湿面膜，或在基础保养中加入一道保湿精华液。而每天饮用足够的水分，也是从体内补充水分的最佳方式。

3、别带着睫毛膏上床!

虽说每天夜晚睡觉前，一定要先卸妆再上床，应该是每个女生都知道的护肤守则，不过我却常在翻阅一些外国杂志对好莱坞女星或超级名模的专访时，发现她们最常被问到的个人保养重点，十之八九都提到“卸除睫毛膏再上床”这点。姊妹们，卸妆真的是非常基础、而且重要的美肌守则，不管加班多累、狂欢多晚，千万都不能偷懒啊!而且，不是卸了睫毛膏就可以亲吻枕头，而是要把全脸的彩妆都卸除干净，才能上床睡觉。

　　Beauty Tips: 如果你真的懒得花时间，或者真是累到翻，无法一步一步进行眼唇和脸部的卸妆动作，不妨使用卸妆洗脸一次完成的卸妆油，而可一次卸除眼唇和全脸彩妆的擦拭型卸妆纸巾，也是不错的选择!

　4、定时为肌肤健康检查

我常听很多女生，在被询问肌肤性质时，都会这样回答：“嗯…我不知道耶，大概是混合性肌肤吧!”或者，【我应该是敏感性肌肤喔!】事实上保养肌肤之前，应该要先彻底了解自己肌肤的状态，并且随时观察肌肤的变化，对症下药，才能给肌肤最适当的呵护。

　　Beauty Tips: 很多化妆品专柜，都提供了精密的肌肤检测仪，你可以藉由这些肌肤检测，更了解自己肌肤的状况。

5、细节!细节!细节!

一个女生算不算高段美女，判定的标准可不是只有肌肤好坏，或者化妆技巧是否精巧这么简单而已。我们检视的标准含括了：穿凉鞋的脚跟有没有出现龟壳花?手脚的指甲有没有修剪得干净整齐?穿无袖背心时有没有露出不雅的体毛?很多打扮入时的女生，却在这些小地方穿梆，连小细节都能全面兼顾的女生，才能算得上是真正的“高段美女”!

　　Beauty Tips: 脚跟的保养需要耐心，每周至少进行一次：泡脚→去角质→乳液保养的步骤，每天夜晚上床时，帮双脚擦上滋润乳液，再套上绵袜睡觉。至于手足的美甲护理，可随身携带一瓶指缘护甲油，有空时就在指甲周围按摩一下。

红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。

蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

仙人粥(防老去皱)

　　制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天为一疗程，隔5天后再食用。

　　龙眼&枸杞

　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

　　莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

　　胡桃&芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥者饮用尤好。

核桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤)

　　芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁。

南瓜子&花生&猪皮

　　女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤，乳房、形体的健美。最新科学研究发现，在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”，由此看来确非虚言。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。是女人都不想一马平川，拥有“太平公主”这个难堪的称号，胸部平坦很重要的原因，就是体内性激素水平偏低，乳腺营养不良，此时不妨以花生猪手煲汤一试，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油、以及钙、铁，维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。冬季气候寒冷干燥，汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油，失于滋润，出现干燥、皱纹，甚至发生皲裂。滋润皮肤是女性的首要任务，最佳的选择莫过于常食猪皮。《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”，科学研究发现：猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仪为猪肉的1/2，长久食用完全不必担心身体的肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶，阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成，营养成分与猪皮相似，是一味女性使用频率最高，且具有滋阴补血，养颜护肤的天然保健药物。

　　南乳花生猪手煲(丰胸美胸)

　　猪手(猪蹄)1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫，洗净切块，花生仁洗净，同放入煲中，再将酒，水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可。

“没有丑女人，只有懒女人。”可是这些大牌儿女明星们偏偏不信这个邪，每个人都有在美容上的偷懒小算盘。倘若你也想在寒冷的冬季里和明星一样偷点懒，那么下面的明星支招，你不可不看。

　　1. 卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗

　　支招明星：吴佩慈

　　以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。

　　2. 焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉

　　支招明星：小S

　　《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快；反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。

　　3. 防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离

　　支招明星：范冰冰

　　现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我大力推荐。

　　4. 抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法

　　支招明星：阿sa

　　现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“痘痘”的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。

导读：一个清爽的三明治和一杯现榨果汁就能搞定你的活力早餐，鱼子酱大餐还是留待晚间慢慢享用。其实，眼部肌肤的“胃口”早晚也有不同。早上着重补水、减退浮肿及黑眼圈。晚上通过专利成分修护底层细胞，抚平倦容。

　　我们的眼睛最不懂说谎，它会将疲惫以及年龄的秘密无情地泄露。这是因为眼部皮肤非常柔嫩细薄，自我保护能力很差，每天承受的运动压力却是巨大的：人眼平均每天眨动10000次，每次眨眼牵动面不14块肌肉运动，非常容易导致眼部肌肤出现衰老痕迹。此外，眼部皮肤中微血管密集，神经纤维密度高，微循环较慢，淋巴循环系统不活跃，黑色素沉淀明显，故如果经常熬夜或长期疲劳，“熊猫眼”就会毫不客气地找上你。

　　清爽“早餐”提振双眸

　　营养丰富的眼霜的质感一般较浓厚滋润，要是你有化妆的习惯，可能会加速遮瑕膏的熔化和堆积。一般来说，白天使用质感轻薄的眼霜就足够了，这类产品极易被眼部肌肤吸收，又能避免引发脂肪粒，主要具有补水保湿、醒肤、美白、消肿与舒缓等功效。

　　击退眼部浮肿

按摩击退眼部浮肿

　　先以双手的中指指腹于眼角位置轻压3秒，再沿着上眼睑轻压至眼球处并停留按3秒，接着按至眼尾位置，同样停下轻压3秒。下眼睑则由眼尾按压至眼角。

　　眼部舒缓按摩

眼部舒缓按摩Step1

　　1、将双张搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。

眼部舒缓按摩Step2

　　2、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

　温补“夜宵”，疗愈眼周疲惫

　　每天超负荷工作的OL并不是没有过疲惫，只不过是懂得即时给眼周温补修复，给它细胞级的活力不舍得让双眼松弛黯淡下去。

　　正确按摩，促进眼霜更好吸收

促进眼霜吸收的按摩Step1

　　1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

促进眼霜吸收的按摩Step2

　　2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后是党按压太阳穴。重复3次。

促进眼霜吸收的按摩Step3

　　3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

　因为简单、省钱，所以在网络上拥有超高的人气，让人跃跃欲试。那么，它们的真实效果到底怎样？会不会对皮肤造成伤害？带着相关疑问，YOKA女人不仅亲身体验这些“妙招”，还请来专家解读其中奥秘，为你一探究竟。

　　喝决明子治疗青春痘

　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，每天餐后泡水喝，隔日痘子就会消失，体重也会减轻呢！这个盛极一时的“秘笈”，曾让平日冷清的中药店着实火了一 把！

　　编辑体验：能降火，但喝多了会腹泻

　　决明子泡水喝，口感有点儿像大麦茶。我连续喝了7天，没有传说中那么神乎其神，痘痘没有明显减小的趋势。和我一同尝试的另一位长痘痘的女孩，祛痘心切，连续3天当水喝，结果痘痘没下去，倒是腹泻了。

难道决明子附加的减肥功能是通过腹泻减体重？

　　专家解读：有降脂作用，但祛痘效果不明显

　　决明子有降脂、通便的作用，坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果。青春痘是由于皮脂腺分泌过剩造成的，因此全身的去脂可以对皮脂分泌的减少起到一些作用，但效果不会明显。此外，决明子还具有通便、调节胃肠的排毒作用。从中医的理论来讲，青春痘也是一种身体毒素造成的现象，因而决明子茶对于胃肠代谢不畅造成的青春痘有一定作用，但对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘就没什么效果了。

　　值得提醒的是，决明子毕竟是一味中药，如果在没有医生指导下大量喝，会产生腹泻的副作用。每个人的情况不一样，因此要谨慎采用这个方法。

　　专家建议：及时清走旺盛的油脂

　　对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘，建议特别要重视清洁。只有及时清除堵塞毛孔的油脂，才能从根本上杜绝痘痘的产生。另外在饮食上也要少食辛辣、刺激性强的食物。

　　小苏打祛黑头

　　用5克小苏打与100ml的矿泉水调和，将化妆棉(无纺布也可以)浸泡后拿出直接敷在鼻子上。不一会儿就能看见白白的黑头像发芽一样冒出来，清理十分方便。

　　编辑体验：轻松挤出黑头

　　去买小苏打的时候，开始错跑到了药店，其实应该去超市，买那种发酵面食用的小苏打。也许是因为我鼻子的黑头比较深，足足等了25分钟才看见有细小的白点冒出来。没有期待中像发芽般地冒出很长，但是露出的小白点再借助手的外力就能轻松挤出很多的黑头，很有成就感。清理出黑头后，要尽快用清水洁面，小苏打水在皮肤上停留久了会有痒痒的感觉。

　　专家解读：破坏皮肤酸碱度，得不偿失

　　小苏打是碱性的，理论上可能起到一定的清洁作用。我们知道黑头就是由于脏东西残留在毛孔内因氧化等原因形成的，因此彻底清洁肯定可以缓解黑头。但这种方法并不值得推荐，因为我们的皮肤是弱酸性的，使用碱性清洁品会破坏我们的皮脂膜，使皮肤天然的保护屏障受到损伤。

　　专家建议：温和“溶解”黑头

　　用挤的方法能看到很多黑头被清理出来，很有成就感。但是“挤”实际上会加速我们的毛孔变形，一旦养成这个习惯，黑头只会越清越多。所以，正确的方法是用专业产品深入毛孔“溶解”黑头。既不会破坏毛孔的形状，清洁的目的也达到了。

　　涂抹柠檬汁祛斑

　　柠檬是天然的美白产物，这点大家深信不疑，最简单的用法是在洗脸水中加入数滴，或者用棉签蘸一点儿柠檬汁直接涂在斑点上，坚持数日，皮肤就会还原往日的白皙了。

　　编辑体验：对顽固色斑毫无办法

　　我每天在洗脸水中加入数滴鲜柠檬汁，一月下来确实能改善光泽度，油脂分泌也见少。但无论是洗脸还是直接涂，对色斑却没有见到令人满意的效果。

　　专家解读：柠檬美白有利有弊

　　柠檬中含有大量维生素，维生素本身就是很好的保湿剂，外用敷脸可以使皮肤光洁、细滑。众所周知，维生素C有很好的美白效果，柠檬中也大量含有这种成分，但用于对抗色斑效果不太明显，主要是由于这些维生素C无法被充分吸收到皮肤的基底层，无法直接作用于黑色素细胞。此外，使用柠檬护肤还要非常注意。柠檬含有感光成分，如果你敷了柠檬，没有洗干净，外出活动反倒会加速变黑。

　　专家建议：外涂、口服、按摩三管齐下

　　斑点是由于黑色素不能及时还原，固着在原位造成的。因此通常美白产品效果都不一定明显，更别说用柠檬了。对付斑点，首先要清洁斑点表面的角质，保证美白祛斑物质能畅通吸收。同时可配合口服一定剂量的维生素C。此外，还要辅助一定的按摩，加速吸收，效果会更好。

　　离子贴为斑点做按摩 及时修复色斑形成的每一步 让肌肤享用最新鲜的维C

　　巧用啤酒收缩毛孔

　　美容论坛上关于收缩毛孔的偏方不少，最近新出来的是“妙用啤酒”。将少许啤酒倒入干净的小碗，把药用棉纱浸入啤酒中，约3分钟后取出棉纱敷在脸上，每次敷大约半小时。每星期做两到三次，你会惊喜地发现，皮肤收紧了，毛孔也变小了。

　　编辑体验：收缩毛孔不佳，光滑效果还行

　　敷上那刻，一股沁人心脾的啤酒清香，夹着清凉的触感让人很舒爽。我只敷了15分钟就拿下了，皮肤干后并没有预想的紧致感。如此尝试了4周，心得是：啤酒收缩毛孔，恐怕是最大的谎言了。

　　专家解读：热胀冷缩的道理

　　啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，可以预防面疱、脓疱。同时，肌肤受到了这种清凉剂的刺激后，由于热胀冷缩的道理，会看到毛孔暂时收缩的效果，不过等作用过后不久又会回复原状，因此是一个治标不治本的方法。另外，对酒精过敏和皮肤敏感者请不要轻易尝试这个偏方，有可能引起更大的皮肤问题。

　　专家建议：毛孔问题得从源头做起

　　毛孔问题一般是由皮脂腺分泌过剩和皮肤松弛造成的，如果想要根本性地解决毛孔问题，就要根据自己的实际情况，对症下药。皮脂分泌过剩需要注意彻底清洁，维持肌肤的水油平衡。皮肤松弛造成的毛孔问题就要使用抗老化产品，增加皮肤弹性，使皮肤紧致，毛孔自然就看不见了。

　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
　　
　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
　　
　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
　　
　　4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
　　
　　5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
　　
　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
　　
　　7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
　　
　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
　　
　　9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
　　
　　10.市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3－4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
　　
　　11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，还有所谓的ＵＶＣ，平常有阳光出现的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有ＵＶＡ长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
　　
　　12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
　　
　　13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
　　
　　14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格半杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5－10分钟即可，一周约2－3次美白效果会更好。与ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省钱喔！
　　
　　15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
　　
　　16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
　　
　　17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15－20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
　　
　　18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
　　
　　Ａ．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
　　
　　Ｂ．睡眠：每天一定要11点前上床睡觉。
　　
　　Ｃ．运动每天早晚各运动一小时
　　
　　19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
　　
　　Ａ．newskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
　　
　　Ｂ．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
　　
　　Ｃ．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
　　
　　Ｄ．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

我们了解护肤品品牌，大多数都是通过各大品牌在各种媒介上投放的广告，来建立起心理品牌认知。在广告里，那些模特的肌肤都犹如刚刚剥壳的鸡蛋一般，细嫩、光滑、充满质感的诱惑。这些模特的皮肤，真的就像广告之中那么完美吗？其实，在广告的背后，隐藏了很多快速美容的小秘密，可以在短时间内给你的肌肤来次变身。

很多人认为护肤品广告里模特的肌肤是“假”的，至少有作假的成分，不可否认的是，在拍摄广告时，的确有一些可以使肌肤看上去非常棒的方法，令模特在镜头里看起来十分完美。而这些方法在日常生活中每一个都可以说是十分有效，我们不妨好好学习。

秘密1:湿敷冰毛巾

广告拍摄通常都会选择在黎明、破晓之时，但这时候很多人的肌肤看起来疲态尽显而且还略带浮肿。为了改变这种充满疲态的面貌，把浸湿冰水的毛巾拧干，放于模特的皮肤上等待几分钟，然后重复这样的步骤几次，可以迅速地减轻皮肤的浮肿和疲惫。

秘密2:洗澡能消肿

与很多模特、明星保持联系的美容专家Yvone对于如何解决面部浮肿问题，她有着自己的诀窍，“起床后先洗个澡，让全身的血液流动和淋巴循环畅通了以后，然后进行面部按摩是很有效的排水消肿办法。”她还向美容编辑Annie透露了一个独家秘诀，“在隔夜临睡前喝一小杯红酒，分量不宜过多，也能巧妙地避免水肿问题。”

秘密3:豌豆的魔力

皮肤科专家Rodan说:“冰冻的豌豆对于减轻浮肿现象非常有效，把一袋豆子从冰箱里取出，然后放置十分钟(这样的话冰冻的豆子不会使皮肤受到太强烈的刺激)，最后把小小的豌豆放置于眼睛周围即可。”

秘密4:茶包有神效

把含有咖啡因的茶包放在冷水里，并且把它们放在肌肤上，可以使肌肤得到缓解。皮肤科专家Baumann说:“咖啡因可以收缩动脉血管，帮助减轻浮肿和红肿现象。”同时，源自茶叶中的单宁酸可以扮演一种温和的收敛剂用来暂时紧致肌肤。但需要特别留意避免使用伯爵茶，因为伯爵茶里含有佛手柑的油，这种物质可以产生红肿以及引起瘙痒。

秘密5:高人M.A.C纽约资深彩妆师Victor Cemblellin指点:

Victor Cemblellin说:“护肤品广告中的模特需要看上去自然而然的靓丽，而不是依靠化妆修饰出来美丽。”他创造了一种全新的打底方法，先在模特的前额中心处点上少量的粉底，然后通过粉底刷向外涂抹开来。他说:“需要在模特的T字部位及面颊处多覆盖粉底，其他地方可以相应地减少粉底的涂抹量。”

秘密6:红外线疗法

护肤品广告模特在拍摄前总会咨询一些美容专家。SonyaDakar，一位比佛利山庄经验老到的美容专家，常常面对许多有大量护肤品广告合约的明星们。她说，在拍摄前六个星期，她会为客人开始实行每周一次的红外线疗法。这些刺激胶原蛋白的措施，会使细纹看上去不那么明显。相对于雷射和化学剥落的方法，红外线疗法不使用任何加热装置，所以她的客户们不用担心皮肤被灼伤或者遭受刺激。

秘密7:不要放错加湿器的位置

作为一名纽约州皮肤科专家，Patricia Wexler总是建议她的模特客户们把加湿器放在她们的卧室里。她说:“让水分在空气中持久存在，能阻止肌肤水分的流失。而当肌肤出现脱水的情况，皱纹就会应运而生，同时也会显得特别明显。”

秘密8:按摩使肌肤放轻松

按摩使肌肤重现光彩，并且帮助肌肉得到适度的放松，所以只需要十分钟，脸色就会看起来好很多。另外按摩耳朵的外侧和腋下的淋巴结会特别有效，如果配合按摩产品会事半功倍。

秘密9:让唇部更年轻

无论模特是14岁还是40岁，她的嘴唇都会有唇纹存在。如果肌肤在冷的环境或者长时间的飞行期间出现脱水状态，那么嘴唇就会脱皮甚至更糟糕。在这样的情况下，化妆师们会选择把嘴唇上的死皮先磨掉，然后用温热的湿毛巾和婴儿油轻轻地拭去残余皮屑，再涂上润唇产品。专业化妆师Yooyo说:“这样做可以增加唇部血液的循环，让唇部看起来更年轻，也更容易上色。”

秘密10:隔离彩妆和射线

长时间在热光下，可能导致化妆品成分渗入到模特的肌肤中去。为了阻止这种情况发生，妆前底霜的使用显得尤为重要。在涂抹保湿面霜后并且在化妆前先全脸涂一层妆前底霜，不仅能隔离彩妆和射线，还能使肌肤呈现如丝般的感觉。

秘密11:让肌肤会反光

就像你在艺术课上学到的那样:阴影减弱，光照增强——这就是为什么替OLAY和AVON护肤广告做化妆师的Susan Giordano会在粉底霜里加入一滴液体发光剂。她说:“任何反光的东西都可以使肌肤看上去年轻些，这个秘诀同样适用于日常生活中。”

秘密12:令人惊异的闪耀感

使用质地丰厚的润肤霜，含有闪光颗粒的乳液或者油性系列的产品可以使肌肤看上去丰盈光滑，无皱纹。美容专家Maggie说:“这些产品可以带给肌肤令人惊异的高光闪耀感。”

秘密13:预先求助专家

一个聪明的模特绝对不会在拍摄前一天才求助于美容专家帮助她清除脸上的瑕疵。Elettra Rossellini Wiedmann，在接拍了兰蔻防晒产品广告一周之前，就已经预订了美容专家ChristineChin帮助她避免在那段时期脸上出现红肿现象。模特说:“长时间的飞行以及化妆使得脸上的肌肤经常出现问题，彻底的清洁和去角质对于我来说非常有用。”

秘密14:找医生解决问题

在参与Proactiv Solution的商业广告前，AliciaKeys使用抗粉刺疗法超过了一个月，并且略有成效。医生们建议Keys坚持这个治疗，因为她的皮肤仍然有很大的问题。在治疗了两个月以后，她脸上的瑕疵明显减少了。

秘密15:黄瓜抗过敏

除了美容产品，我们还可以借用一些植物来迅速缓解突发症状，比如黄瓜，它含有镇静以及抗过敏的功效。美容编辑Annie建议可以把黄瓜片放在一杯冰水中，过了十分钟以后取出放在肌肤上，可以帮助收缩肌肤毛孔。

秘密16:高人Lancme全球彩妆创意总监Aaron De Mey指点:

“当化妆师用越少的时间来遮盖模特脸上的瑕疵，这说明模特的肌肤相当不错。”有着丰富的广告拍摄经验的Aaron这样告诉美容编辑Annie。对于脸上的肌肤，他更喜欢使用Bobbi Brown的遮瑕系列。因为这些产品不容易因为高温而晕染，可以长时间保持妆效。

摘要：最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果；这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。你必须知道的美容习惯，今日专送！

1.醋水去油光

　　油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。

　　2.化妆棉清洁化妆品

　　不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆！我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。

　　3.纸面膜发挥余热做颈膜

　　一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。

　　4.每天加热涂抹护肤品

　　每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了？这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

　　5.给香水2周试用期

　　不要冲动地杀到柜台就买下一款香水，哪怕广告让你按捺不住。混合着各种味道的香水柜台很容易让嗅觉迟钝，而且，即便是喷在手腕处，20分钟以后再去购买也不一定会百分百喜欢。想买到自己真正喜欢并适合的香水，可以先从柜台拿试用装回家，2周的试用后，你会收到朋友的反馈意见，更重要的是，这时你才会真正确定你是否喜欢这款香氛。

天气越来越热了，很多适合冬天用的面霜、眼霜、护唇膏、都没有用完，因为买的都是比较好比较贵的，实在舍不得扔掉。要怎么保存这些化妆品呢？

化装品也需要“排毒”

我们习惯于把洁面品放在浴室里，而夏天洗澡频率高，浴室的湿度大，要知道，过于潮湿的环境可是化妆品保存的大忌。 潮湿会使含有蛋白质、脂质的洁面乳细菌加快繁殖，最后发生变质。

因此，为了让洁面乳用得更久些，建议你的浴室一定要每天开窗或开排气扇通风，给化妆品“排毒”，还要注意拧紧洁面乳的瓶盖。 洁面皂放在潮湿环境里，很快会变软或者变形，不过倒不必担心它会变质，因为洁面皂的成分性质很稳定，而且因为含有植物油和精油，本身就较柔软。每次洗完后不要让它躺在皂盒里，最好是立起来放在比较通风的地方，这样能尽快干燥，形状也比较容易保持。

化妆品最怕“热污染”

化妆水有可能因棉片不够干净而造成二次污染。一次化妆棉开封后，一定要把包装口封紧。另外，对于化妆品来说，热也是一种“污染”，相信很多人都有过类似的经历：在化妆品专柜试用化妆水时居然是温热的，原来是被灯光烤热。温度过高会使化妆水加速变质，也是一种“污染”，所以化妆水一定不能放在光源附近。

很多开车的人会把化妆包放在车里，强烈的紫外线容易使防晒霜中的油脂和香料发生氧化现象，破坏色素，从而使某些成分失去活力。而且它们多是塑料管包装，在阳光照射下，塑料会变形甚至融化，释放出化学物质，间接污染防晒霜，最后可能导致对你的皮肤出现负面效果。

美妆小冰箱没必要

厂家在进行化妆品调配时，都是在正常的室温下进行的，所以化妆品即使在夏天，也能够在常温下保持稳定性。有些朋友会购买美妆小冰箱用于储存化妆品，而其实把化妆品放在小冰箱里，拿进拿出，温度的骤然改变和经常晃动反倒容易使护肤品变质，影响你的正常使用。

许多人习惯把面膜放进冰箱，敷面膜的时候会特别冰爽，这实在是个坏习惯。原来，从极热到极冷的转换中，你所享受的短暂快感是以皮肤受到的巨大刺激为代价的。这个过程中很容易引发皮肤隐形的伤口，造成皮肤发炎，这是皮肤老化最重要的诱因，色素沉淀也可能都会随之而来。

唇膏“出汗”别担心

唇膏的基本成分——蜡，是一种特别稳定的物质，唇膏可以说是化妆品中最稳定、最能保质的东西了，即便“出汗”仍然可以放心使用。天气热的时候，打开唇膏，经常会看见一层细细的水珠，就好像唇膏在“出汗”一样，遇到这样的情况大家总会有些顾虑，老在想它是不是变质了，其实，这样的担心基本是多余的。

在欧洲国家，很多厂家都会将唇膏的存放期限定为5年。 此外，睫毛膏的保质期只有3-6个月。直接拔出和塞回会把空气推入管内，加速睫毛膏氧化变质。最好螺旋式地拔出睫毛刷，使用完毕后再将刷头螺旋式地推回睫毛管中。

春节是中国人的传统节日。每逢佳节，合家团聚，喜笑颜开，哪一家不酒肉飘香，筵席丰盛！然而，面对美味佳肴，在舞箸把盏、频频举杯之际，劝君切莫饮食无度，尤其务必讲究饮食，以保持节日心情舒畅，不再“痘”留。

　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　一忌：春节期间家家户户少不了肥腻厚味的佳肴。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

　　有利于治暗疮食品

　　豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

　　黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。

　　柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

　　如果你实在管不住你的嘴，吃了过于肥油煎等油腻食物和辛辣温热的食品，而长出几颗痘痘来，现在就支你几招紧急去痘方法，F-16的战痘计划－三分钟见效，三天还你一张完美的脸。

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　许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

1、香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2、菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　3、温奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

　　4、蜂蜜

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　5、土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

　6、燕麦片

　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

　　7、杏仁

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

　　8、亚麻籽

　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

　　9、全麦面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

　　10、火鸡

　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

　　假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。