夏末秋初，肌肤水分流失格外严重，干燥的室内空气抽干肌肤的水分，室外与室内的温差更使肌肤的适应力受到挑战。此时如果不注意好好补水保湿，势必将干燥续写到秋季。
　　基础篇·换季需要更多水分

　　恶劣的环境让肌肤备受考验，一方面，秋老虎猖獗，空调仍在不知疲劳地运作，干燥的室内空气不断吸走肌肤的水分;另一方面，室外与室内的温差使肌肤的适应力受到挑战，科学研究表明，频繁出入室内外会引发肌肤内水分的迅速流失。由此，不仅会造成肌肤干燥缺水，还会引发粗糙、无光泽甚至老化!

　　习惯篇·三招对抗秋季干燥

　　要让肌肤水润动人，优家编辑为你推荐水润好习惯，如法炮制，换季也能水盈动人：

　　1.每天早晚选择适合自己的保湿产品。优质的保湿产品不仅要能即时补充大量水分，还要能深层渗透、强化锁水，并带来长效保湿效果。

　　2.夏日紫外线过度照射、温度升高、室内外温差强烈等因素，都容易使肌肤出现自我更新动力不足的现象，堆积了过多老化死皮细胞，导致秋冬天肌肤吸收渠道不畅通。建议先清理老化死皮细胞，维持最佳新陈代谢，激活肌肤自我更新。再搭配有效补水保湿的护肤品，令肌肤补足水分，安然换季。

　　3.除了使用护肤品锁住肌肤水分，还有一些特别tips：室内空气干燥时，可以在房间里放一盆清水;空调开启的写字楼，不妨在电脑旁放一盆水养植物或者鱼缸等等。

　　Q：保湿对肌肤为何如此重要?

　　A：当肌肤缺乏足够的水分，不仅仅是令你感觉不适，而且肌肤抵抗外界环境侵害的能力也下降了。肌肤的滋润度对其是否能正常发挥自身功能，及维持其壁垒作用，有举足轻重的影响。一个良好的肌肤壁垒不仅能保护我们免受外界环境的侵害，还能让肌肤看上去更加年轻娇嫩。

　　Q：敏感性肌肤也能使用水磁场产品吗?

　　A：当然，水磁场采用无油配方，适用于任何肌肤类型。并通过过敏性测试，百分之百不含香料，由皮肤学专家研制。为各种类型的肌肤加强补水保湿，还能强化肌肤防御力，更好地抵抗外在刺激侵害。

　　夏季对肌肤的保养是一大挑战，由于太阳暴晒会带来诸如出油、长痘痘等难题。怎么办？最好的方法，就是遵守下面8个美容护肤常识提到的规则。否则，你的皮肤一定会比较难过。

　　使用防晒产品

　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　　巧用西瓜皮与芦荟

　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

　　舒缓紧绷的身心

　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。 

　　少吃含添加剂食品

　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精

　　因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

　　避免在早上10点至下午2点外出

　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　人生一世，草木一秋，乃是自然的定数，“人法地，地法天，天法道，道法自然”。按照中医的五行学说，一年分为春、夏、长夏、秋、冬，分别对应木、火、土、金、水。“离离原上草，一岁一枯荣”，周而复始，但是“人生一世”可以历经N个春夏秋冬———神龟虽寿，犹有竟时；养怡之福，可得永年。

　　水为养生之本，春天属木，万物复苏，体内细胞的新陈代谢功能增强，需要的水分相应增多，注意多饮水；秋天属金，天气凉爽，但是空气干燥，新陈代谢相对迟缓，肌肤的汗腺与皮脂腺的活动力较差，也需要补水；冬天虽然属水，出汗甚少，但是人体通过排泄、出汗排尿等失去水分，也要饮些温开水。

　　夏与长夏分别属于火和土，天气炎热，新陈代谢加快，排汗增多，水分的流失几乎是其他季节的两倍，特别在“三伏”，肌体常处于缺水状态，每天应坚持补充水分3000-3500毫升。大量出汗在失去大量水分的同时也失去较多的盐分，水分难以在细胞内储存，又会随汗排出体外，又带出盐分，结果越喝越渴，应适当喝点淡盐水。

　　必须提醒，大量出汗时不要立即饮冷水，温差过大让人体难以适应，也有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛(来源“羊城晚报”）

给肌肤补水可谓美容之头等大事！

    娇美的皮肤应该是柔软、滋润、富有光泽和弹性的，而这一切都源于肌肤中水分的张力。 陈树生告诉我们：25岁之后，人的皮肤会老化加速，而肌肤缺水在老化过程中，会起到猛烈的催化作用。

    补水几乎是一年四季都要做的，夏季，气温高、水分蒸发快，秋冬气候干燥，补充肌肤的水分尤为重要。 对于大多数人来说，多喝水是最佳的方法，但是对于不同职业、不同肤质的女性朋友，还需“对症下药”！

    。A、白领女士：“反干”大行动 朱小姐（23岁 白领 干性肌肤）：“朝九晚五坐在有空调的办公室，肌肤就像是被放进烘干机中的苹果，一天下来，脸很干，细纹也越来越明显。

    不停地喝水也不顶用！“ [分析]坐办公室，脸上的皮肤最容易被空调”调理“得越来越干燥，深藏不露的黑色素也因电脑辐射的刺激”浮出水面“。

    [对策] 要想工作和美丽两不误，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。万万不可没事就跑去洗脸，这会大大损伤皮肤表面的油脂保护层。

    蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。 .保湿喷雾 喷洒美丽 保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。

    保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。 使用时可以在早晚洁肤之后直接喷洒在脸部，进一步完善清洁步骤。更可以随时使用，尤其在夏季天气炎热，肌肤感觉燥热不适时，轻轻一喷，立即感受到清爽和畅快。

    另外也可以在秋冬季使用对抗肌肤干燥，让肌肤随时随地喝饱水。

    B、室外工作：降温救急法 邵小姐（23岁 导游 中性肌肤）：“天天在外面风吹雨淋晒太阳，再好的皮肤也会很快老化。我的皮肤经常会被太阳晒得又红又烫，还脱皮。”

    [分析]面对轻微的晒伤，必须立即用含化妆水的棉片进行敷面，直到将肌肤的温度降下来为止，再行补水。

    [对策]保湿功课每日必做。此外，随时随地补充喷雾化妆水，也是让肌肤水嫩的小秘方呢！户外工作，要用衣物阻隔风吹日晒。每周敷两次深层水膜，可加速血液循环，让营养完全吸收。

    立即降温 解救晒后肌肤

    1、用冰块降温 最直接最简单的方法就是，直接冷敷降温法。用保鲜膜包好两三块冰粒，然后把毛巾对折盖在面部，再把冰块放在上面。这种方法直接而有效，但最适合面部的镇静。

    2、化妆水的冰凉感受 还有一种让皮肤彻底舒缓的方法，不但解炎炎夏日之“火”，还非常适用于轻微的皮肤晒伤，但前提条件是，使用的化妆水成分必需是完全天然的。

    方法是，立即把冰过的天然成分的化妆水用化妆棉沾湿，然后敷在脸上或灼伤的部位，可以起到不错的收敛、降温效果。这种方法在欧洲非常流行 .

    C、“耐渴”人士：里外皆要补 冯小姐（22岁 营业员 混合性肌肤）：“我的工作有时一站一整天，总是没有时间喝水，不仅肌肤缺水严重，身体内部也燥热得厉害，怎么办？”

    [分析]保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的PH值，维持皮脂膜的稳定。切莫等身体出现缺水信号时，才想到饮水。

    [对策]对于冯小姐而言，美容之术很简单：多饮水、饮凉水。另外，还可以在包包里随身携带一瓶保湿喷雾水，随时随地轻轻一喷，既简单又有效。每周选两个悠闲的夜晚，将高效补水保湿的按摩膏涂在脸上轻轻按摩，也会有让人惊喜的效果。

    巧用美容水 打通肌肤水道

    现在我们可以发现“美容液”的无数个名字：调理液、凝露、修护露、爽肤露等等。综观目前市面上的美容液，名称已不下十种，眼花缭乱的命名常常让人搞不清楚它们的功能究竟是什么？我们撇开名称不说，来看看这些“水水”到底是什么？怎样使用？ .

    每日饮水安排 AM6：30　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ AM8：30　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

    D、学生一族：补水品随手拿 小崔（16岁 学生 油性肌肤）：“高档的保养品我买不起，当脸部感觉干燥时，我会拍些自来水在脸上，不知道这样做科不科学？” [分析]皮肤的水分不是我们平常洗脸用的水。自来水不但不能给皮肤补水，反而会让皮肤失去水分，这种现象我们称为“反渗透”。

    [对策]其实，补水并不一定要用特别专业的产品，吃剩下的小黄瓜，西瓜皮，都可以随时随地涂在脸上，不但物美价廉，而且效果非常棒。另外，去油和补水要双管齐下，先去油再补水是最正确的护理方法。 .水分面膜DIY

    矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤。 海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。

    DIY水分面膜

    1、 将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。

    2、用化妆绵蘸取后敷在面部。

    3、20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

    教你几招：

    皮肤巧补水

    喝温开水：早晨起床后，先喝一杯温开水，它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来，进入到工作状态，有利于排出体内的污物；

    液态食物：早晨除了主食之外，还要补充液态食物，如牛奶、豆浆、果汁或稀饭，能令肌体充分地吸收水分和营养；

    多吃水果：吃点水果慰劳一下自己吧，如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素 C的水果，既能补充水分和维生素，又能缓解疲劳；

    晚餐补水：回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶，这样最好不过了。

    编后：都说职业女性是最累的，别说上班要做职业“男人”，下班要做温柔女人，就单单工作这一件事，女人就绝不比男人轻松，而且，咱们还要累得漂亮，活得水灵，所以，做好职场Lady，咱们就是最棒的人！

现在的护肤品都越来越科技化，人文化，最多背后还有些感人的故事，但消费者的目的很明确，你是否能帮我深层补水，你是否能了解它真正对肌肤的帮助，让我们来深度分析分析各个品牌的爽肤水深入肌肤的效果怎么样？

望：质地要通透，没有颗粒不均的感觉，即使再厚重的护肤品，你把它涂抹开来，质地都是均匀的。

闻：一般顶级的护肤品味道都不好闻，这是个通理，当然也不是说不好闻的所有护肤品都好用，只是香味太重的护肤品还是劝你不要购买了。

感：精华素的质感要薄，越薄越好。因为精华素的颗粒是很小的，它能从内而外的调理肌肤，所以质感厚的精华素，还是少尝试的好，那样和面霜基本没什么区别了。

吸收度：这款润水的吸收应该是最快的，试用时，涂抹在手背，吸收速度越快的，它的颗粒就越小，那么这个也是最符合皮肤需求的。 

内容摘要: 现在的人动不动就爱上火，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮，脸上起痘痘这些小毛病看似不大，可是一旦这把“火”在身体里烧着，还会诱发、加重感冒与很多慢性疾病。准备好新鲜的荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英，或炒或拌，都能起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的作用。

现在的人动不动就爱上火，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮，脸上起痘痘这些小毛病看似不大，可是一旦这把“火”在身体里烧着，还会诱发、加重感冒与很多慢性疾病。这一方面是因为春天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，容易出现春燥；另一方面是春天风多雨少，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，反复无常的天气，让人体的新陈代谢很难保持平衡和稳定，这样就会出现生理机能失调而导致的“上火”症状。而年轻人比老年人阳气旺、火力壮，更容易上火；男性比女性火力壮，也容易上火。如果不及时补充水分、坚持清淡饮食和规律生活的话，就极易“引火上身”。在这里，我们要重点说一下补水的重要性。

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔内的细菌、抑制细菌生长。身体经过一夜睡眠，体内水分消耗较多，晨起一杯水，能及时补充因身体代谢丢失的水分、清洗已排空的肠胃，另外，对于心脑血管疾病患者来说，也能起到一定的预防作用。上午10点和下午15点左右饮水，能及时补充汗水、尿液等排泄丢失的水分，如果午饭吃得油腻的话，还能有效排出体内囤积的废物。到了晚上，最适宜的饮水时间则是20点左右，因为人在睡眠时，血液浓度会增高，喝水可以冲淡血液，加速血液循环。饮水都提倡八杯，就是每日应分散喝下2000～2500毫升水，而且还需注意“多次少饮”，而喝得太快、太多的做法都不是健康的。

　　如果不慎上火了，也不要紧，找出你早已备好的柠檬片，冲上几杯，所有问题就会慢慢消失，当然，吃点柑橘类等酸味水果也能助您一臂之力啊。

　　除了这些好吃的水果和生命源泉的水可以祛除内火外，平时下厨时，给自己和家人做些汤汤水水的饭菜，也是一个不错的选择。这里就教你几招吧。

　　准备好新鲜的荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英，或炒或拌，都能起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的作用。熬制一份绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤，不仅防止体内积热，你的那份心意也会顿然间得到升华。不过聪明的主妇千万要记住，购物时，不要买那些酸性食物和辛辣刺激的食物，以免让肝火更旺盛，伤及脾胃。其实，暮春饮食很健康，只要吃得脂肪低，维生素、矿物质含量高就很好了。

    水是生命之源，同时也是肌肤之源。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都要在补水保湿的基础上完成，敏感肌肤更是不能缺少足够的水分。

    空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤的水分流失，令肌肤粗糙、黯哑，形成干纹，引发诸多肌肤问题。尤其在干燥的春季，我们更要重视身体的补水保湿。

    《红楼梦》里说，“女人是水做的。”水润的女人，要从内到外都水灵灵的。想要在这个春天做个娇嫩欲滴的“水美人”，就赶快制订出属于你的补水计划吧！

    TEST

    你的肌肤缺水吗?

    ◎每天喝水不足8杯，并且水果、蔬菜吃得很少。

    ◎洁面后不马上涂抹面霜，或涂完面霜2~3个小时后，脸部就会有紧绷感。

    ◎皮肤欠缺光泽感，T区易出油，脸颊有紧绷感。

    ◎经常熬夜，睡眠不足或不规律。

    ◎每天面对电脑，经常出差坐飞机。

    ◎日常涂粉底或干粉时，有脱皮、干燥的症状。

    ◎经常吸烟或喝酒。

    ◎肌肤经常发红、发痒。

    ◎眼角、嘴角有干纹，并且觉得紧绷。

    ◎从不涂抹隔离霜，只有夏天才涂抹防晒霜。

    ◎即使在夏天或很热的环境下，皮肤也不易出汗。

    ◎经常在空调房内工作、生活。

    ◎肌肤无弹性，有下垂、松弛的迹象。

    ◎经常使用含皂液类、泡沫类的洁面产品。

    ◎嘴唇要靠常常涂抹润唇膏才能保持不起皮。

    以上问题，答YES得1分，答NO为0分，统计一下自己的得分，看看你的肌肤“干旱”程度和专家的建议。

    1~5分者，肌肤轻微干燥。

    专家建议：保证每天喝够8杯水，多吃水果和蔬菜，每日涂沫隔离霜，每周敷面膜1~2次。

    6~10分者，肌肤中度干燥。

    专家建议：除了每天多喝水、吃水果外，日常护理要涂抹精华类产品，要选择滋养类的面膜，每月到美容院护肤1~2次。

    11~15分者，肌肤极度干燥。

    专家建议：每天保证8杯水，多吃补水的蔬菜和水果。日常护理要在爽肤水后，涂抹精油类精华（如香熏精油）。定期到美容院做护理，一周1次或10天1次，配合补水激活细胞仪器护理皮肤。

    补水计划

    肌肤喝水是美容必做的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，抓住肌肤补水的“黄金时间”，让我们的肌肤时刻保持水润吧！

    7:00 喝出玉肌水美人

    经过了一夜的睡眠，体内消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人体的第一个水分低点，同时也是补水最关键的时刻之一。最简单有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮、光泽。

    10:30 随身携带补水利器

    在包包里备一瓶补水喷雾，随时随地让肌肤保持水润吧！保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水。

    12:00多吃补水食物

    除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。午饭时应该多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮肤的水分，对健康也有好处。

    15:30来一杯“补水”茶

    一天大部分时间我们都是处在较封闭的办公环境中，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。你会发现眼角、鼻翼已经不知不觉地出现小干纹、小皮屑。这时泡一杯“补水”茶，让肌肤也一起享受水水润润的下午“茶”吧！柠檬茶不仅能瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶和绿茶也是不错的选择，能明目、防辐射。

    19:00补了水，还得留住水

    有些人虽然也经常饮水，但肌肤仍旧非常干燥，主要原因就是肌体的储水功能较弱，藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。橙子、西红柿等营养成分和含水量都较高，也是养颜补水的佳品。

    21:00 沐浴，肌肤保湿功课

    沐浴能加速血液循环，令全身肌肤更滋润，不过水温最好在37℃以内，水温过高易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面能帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面，按摩能消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。为身体保湿可使用杜松、柑橘、薰衣草类植物精油。

    22:00 DIY补水面膜

    补水面膜可以称之为集中供给水分的“急救站”，它可以快速输送能量、水分，短时间令肌肤显著嫩滑、饱满，让每个毛孔感到水润。你也可以自己在家DIY补水面膜，将一勺蜂蜜和一个鸡蛋清加上两滴精油搅拌均匀，直至成糊状涂于脸上，敷约15分钟左右，用清水洗净即可。

    23:00充足睡眠，做水漾女人

    充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛、缺水的问题?想做水漾女人的MM还是早早休息为妙。

   6个你不可不知的补水真相

    日常生活中，我们常有这样那样的饮水误区。有些水喝了，非但没有补水、美容效果，还可能会使肌肤越喝越衰老。

    ● 早晨不要喝淡盐水

    早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合饮用，特别是心脏功能不好、有高血压的人。早晨起床时，血液黏稠度高，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，而饮用淡盐水则会加重口干，促使血压升高。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝，这些只会加重身体的饥渴。

    ● 不要口渴了才喝水

    很多人感到口渴的时候才会想起来喝水，殊不知，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。时常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护肌体生理功能和新陈代谢。

    ● 别用饮料代替饮水

    饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

    ●不要长期喝纯净水

    纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，长期喝纯净水，容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此，不要长期只喝纯净水，可和矿物质水交替饮用。

    ●多喝看不见的水

    有的人看上去一天到晚都不喝水，肌肤却水灵灵的，那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

    ●运动后要喝运动饮料

    剧烈运动后不要喝白水，也不能喝高浓度的果汁，而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体运动后所失及所需。

提起肌肤补水、保湿，相信时尚女性都有自己的体会和办法，但是我们那些自以为是的补水观念真的正确吗？我们每天都亲身实践着的补水、保湿办法有效果吗？

说法1：干性皮肤才补水，油性皮肤越补越油

真相：各种肤质都需补水

专家说，补水不仅各种皮质的女人都要上心，而且补法要因肤质而异。不同肤质的补水建议——

干性肌肤缺水：水荒最严重的肌肤，这种肌肤还运气不好地被列为“易衰型肌肤”，就是说特别容易长细小皱纹，对于外界温度和湿度变化的反应最大，所以在进入秋天干燥的气候时，问题也较多。

建议：干性皮肤要额外重视补水，从里到外全面滋润，多喝水、喝滋补汤品，避免风吹日晒。选择护肤品可偏向深度保湿型。

油性肌肤（混合型肌肤）缺水：油光满面，毛孔粗大，并且时时遭粉刺侵袭，但肌肤抚摸又有粗糙感，仔细看还有小细纹。

建议：出油和缺水都得对付，因此对这种肌肤来说，清洁、控油、补水都不能偷懒，脸上不同部位使用不同功效的护肤品。

敏感性肌肤缺水：皮肤常有干燥感，洗脸后皮肤微红，有刺痛感，在空气不好的场所，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。

建议：这一类皮肤较薄，对外界刺激敏感，所以易出现局部微红、红肿等过敏现象。对这一类皮肤可选用微酸性护肤品，降低对皮肤的刺激。

说法2：往脸上喷纯净水可给皮肤补水

真相：水分蒸发加速皮肤干燥

专家说，这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。另外，给干燥环境加湿也是一种辅助补水措施。

说法3：蒸面、泡澡能为肌肤补水

真相：只能暂时湿润表皮

蒸面和沐浴只暂时解决了表层问题。对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。

沐浴时水温要控制在30°C-40°C之间，最好与人体温度相当。因为，过热的水会使毛孔扩张，皮脂分泌更多，造成皮肤缺水，会变得更干燥，并且出现皱纹。

说法4：多喝水能直接补充皮肤水分

真相：会喝水才能为皮肤补水

事实上，喝下去的水只有极微量的可以直接补充到了肌肤中，不过如果身体缺水到感到口渴时，人体就会出现黏膜干燥，皮肤弹性减退，尿量减少等症状，皮肤显得晦暗、皱缩。因此，成人一天至少要喝2500-3000毫升水，保持身体的健康平衡，是保持美丽的必修课。

相比皮肤外表的补水保湿工作，要想肌肤水润，正确的喝水和生活的规律更显重要。

1.饮水最好选用白开水、纯净水，因它们的性质与生物细胞内水分接近，亲合性较强，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”。鲜果汁、牛奶、蔬菜汁也是多多益善。但含糖多或含酒精的饮料，能免则免，因为它们会夺去肌肤内的水分。

2.补水的关键时刻是早晨起床后，睡眠期间皮肤会蒸发掉约200毫升水分，这时空腹喝水最能及时补充身体所需。

3.尽管一天最好摄入3000ml的水，但不要采取一次性喝下，然后全天一滴水都不沾的懒汉办法，而应该有计划地将这些水分配在不同的时段补充到体内。

4、临睡前不宜多喝水，因睡眠时水分不会被充分吸收，反而过多的水分可导致眼睑水肿及尿频，从而影响美观及睡眠。

说法5：睡眠不足可用紧急补水面膜，让皮肤恢复光彩

真相：违背生物钟，皮肤水分消耗加速

睡眠不足是导致现代女性皮肤失水的重要原因之一，面膜可以瞬间让皮肤焕发光彩，但不可能完全弥补熬夜所流失的水分，充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。每人都有为适应自然环境和社会环境而形成的自然作息规律——生物钟。生物钟规整着我们机体的新陈代谢，白天，由于紧张度高、压力大使肾上腺分泌雄激素水平增高，夜晚，雌激素开始分泌。若您生活起居有规律，肌肤就有充足的营养和血液供给，修复损伤的能力会大大提高，若黑白颠倒，势必会在面部显露出来，面部灰暗，毛孔粗大，痤疮侵扰；若遵循作息时间，肌肤细胞就可获得最佳的新陈代谢条件，皮肤修复，细腻，给人带来光洁亮丽的容颜。一般而言，晚上10点起，辛劳了一天的皮肤就要开始休整，最好上床休息。

具一项权威的调查显示：高达72％的使用者对于护肤品的效果表示不如人意！因每天护肤保养，用过很多“产品”，花了很多“时间，金钱”，总是效果不如人意！肌肤状态还是不稳定，干燥、敏感、色斑，皱纹，并没有显著改善。。。。。。

再好的护肤品，不渗透，不吸收，不利用，效果也不会好！哪怕用了再多，结果就像食物中的营养，因为肠道的吸收有问题，不能被身体细胞利用，还是缺乏营养，效果自然不如人意。。。

都是缺水惹的祸！

水对人体的作用
水是生命的源泉;人对水的需要仅次于氧气;人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天……

都说女人是水做的，可现实却是残酷的——约80%的女人皮肤都缺水，成年女性的肌肤普遍比男性更缺水！特别是北方。缺水往往是感知不到的。
 

神仙水对抗肌肤衰老第一步
 

导读：每年的12月到2月都是最干燥的季节，所以在这几个月里对于我们的肌肤来说最大的课题就是--保湿。

　　冬季湿度很低，所以更加需要为肌肤补足水分。尤其到了下午肌肤就会呈现“缺水”状态，所以早晨上妆前为肌肤锁水的步骤就显得尤为重要。让我们来看看“黄金”1分钟内到底要做些什么呢？

　　上妆前用吸油面纸吸取T区部位的油份

　　虽说冬季是干燥的季节，但是鼻翼两侧与T区部分还是相对于来说较会出油的部位，所以在上妆前要吸油面纸吸取这些部位的多余油份。要注意的是，要轻轻按压，不能用力，否则会损伤冬季脆弱的肌肤。

　　为眼角、嘴角注入“营养成分”

　　用棉签蘸取适量的精华液为眼角和嘴角等细小部位充分注入“营养成分”。因为这些部位在我们平日的护肤工作中较容易被忽视，所以我们要用棉签来弥补一下。连小处都不能放过，为肌肤全面补充营养。

　　底妆掉落的部位用指腹来补救

　　如果在补妆时发现脸上有部分的底妆掉落了，这时不要急，先用指腹蘸取少许的乳液或是精华液为脸上的部位涂抹，让他们充分吸收水分与营养，然后再用指腹蘸取粉饼进行补妆，这样着妆能力也会加强，不易脱妆。

　　秋冬要学会使用乳霜粉饼

　　乳霜类的粉饼内的水分含量会比通常的粉饼来的高，所以在冬季首选这样的粉饼，能够让妆容更加“牢固”，不易脱妆，另一方面也会肌肤注入了水分。用1/4的粉扑蘸取适量的乳霜粉饼在手上来调节粉饼的使用量。

　　补妆时首先在脸颊出轻轻补上一层粉

　　补妆的时候，首先要做的是在脸颊部位轻轻拍上一层粉，目的是为了与脸部其他部分并没有很大的颜色上的差异。

　　脸部细小的部分用粉扑的边缘来补妆

　　眼角与嘴角比较细微的部位，可以用粉扑的边缘对折起来进行补妆。

导语：冷冬的干燥空气，携着尘埃，将你肌肤中的水分一点一滴的慢慢带走。面对冬季的恶劣气候，你需要掌握真正有效的补水妙法，及时为你的干燥肌补充水分，让美肌在冬日也依旧水润而充满活力。   

　　张柏芝

　　天气冷的时候，柏芝十分注意保湿，她说：“我用的是特效的冬日保湿霜，有了这个宝贝，我的肌肤就会即时变得清凉，这种叫神仙水三重SPA，能够快速地渗透入我的肌肤底层，轻柔而不油腻，锁水效果十分持久，早上涂了一次后，我化了妆，完成了一天的工作，也不会感 觉肌肤绷紧，真的十分好用！”

　　除了保湿，柏芝也十分注意防晒及美白，她说：“其实防晒，美白及保湿是任何季节都要注意的，别以为冬天没阳光就可以忽视防晒及美白，因为就算没有阳光，只要在户外，也有强烈的紫外光伤到肌肤，面对电脑工作的人，也要注意涂美白防晒霜的！当肌肤出现缺水的现象，除了用保湿霜，也要注意身体内的保湿，由内至外一起解决肌肤干燥的问题，，我每天都会带备一个小水壶，随时随地可以补充身体内的水分，也会吃水果及汤水来保养。　　如果出现了痘痘怎么办呢？柏芝认为尽量早睡早起，多吃些维他命。

　　梁静茹

　　最专业的补水

　　从马来西亚孤身到台湾发展，最后拜入李宗盛门下，凭一曲《勇气》最终成名的梁静茹，是不折不扣的“灰姑娘”。从当初的羞涩青涩到如今的婉转清新，就如同毛毛虫蜕变成美丽的蝴蝶，梁静茹现在的人和歌声一样清透怡人。

　　这样的蜕变最终让她的新专辑定名为《燕尾蝶》，这样的蜕变最终让玉兰油选定她作为特别嘉宾出席舒泉净化盈润系列上市的发布会。在现场演绎完《勇气》和新专辑主打歌的梁静茹受到了记者的“围攻”——这些年来的蜕变过程，一定有深藏的保养秘笈。梁静茹不负众望，在现场为所有的嘉宾即兴发布了她的水颜宣言。在肌肤护理上，她最关注的就是“补水”， 针对最专业的美国F-16补水系列让“补水”、“净化”和“滋养”三者并行的新概念，梁静茹说自己最喜欢的是净化保湿露。增加了眼部面积的补水面膜也是她的心 头爱物，只是坐飞机的时候，脸上敷着面膜注意不要吓到周围的人。因为闲暇时间喜欢呆在家中看书听音乐做SPA，所以当记者追问她有关SPA的话题时，梁静 茹马上睁大亮晶晶的眼睛：精油真的很神奇，用精油泡澡可以缓解疲劳，香橙味道的精油能让人心情愉悦，而熏衣草能带来好的睡眠。她说自己在家中就经常尝试不同的配方，既能放松身心还能排除身体内的毒素，可谓一举两得。最简单实用的就是香熏用法，整个房间都充盈着精油的味道，这个时候她就会放上一张小野丽莎的碟片，感觉整个人都彻底放松。

　　袁泉最爱水果味

　　出席三亚伊卡璐天然果萃洗护系列上市活动时，以清纯形象著称的袁泉身着一袭白纱，在谈到自己对于含有天然成分的产品情有独钟时说：“我用的化妆品，包括洗发水，都是天然的。伊卡璐的天然果萃洗护产品虽然使用时间不长，但它浓郁的水果味道实在让我喜欢。”身处演艺圈，袁泉坦言压力常在，但她自有解决之道。她说，感觉心情不爽，压力袭来的时候，最好的放松方法是泡一个放入水果味道浴盐或精油的热水澡。这样不 但感觉通体舒泰，而且能让心灵得到彻底放松，令整个人精神焕发，每次泡过这样的“水果”澡都觉得从内到外得到了放松。

　　袁泉美容的独门秘笈是奇异果紧肤面膜，作为水果营养之王，奇异果具有抗衰老、抗辐射、氧化和自由基等神奇功效，同时能够维持秀发水分。袁氏奇异果面膜的做法简单，去皮奇异果一支、蜂蜜两匙，放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。休息放松约30分钟后用冷水冲洗干净即可，可令肌肤更为细腻紧致。水果富含维他命、矿物质、氨基酸、蛋白质等丰富的营养成分，当仁不让成为美丽的天然内在动力。在现今崇尚自然、健康的风尚下，纯天然的水果精华成为了更多女性所青睐的美容美发的新方向。

　　林志玲

　　最好的保养，就是让皮肤休息

　　林志玲表示，其实最好的保养，就是让皮肤休息，有时过多的保养品，反倒是负担。注重运动的她每天早上起床都会做一些健身操，踩登山机、摇呼拉圈、练抬腿，帮助振奋精神。

　　皮肤护理每天不管再忙、再累，都会泡澡，顺便利用泡澡时的蒸气趁机护发和敷脸，或在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，可以帮助收缩毛孔。此外，林美人睡前会按摩眼睛与胸部穴道进行保养，洗脸后用冰块敷脸30秒让肌肤保持紧实。

洗脸也可以保湿？不是骗人吧？其实护肤的第一大关键就是清洁肌肤，在这个换季的季节，洗脸也可以做到保湿效果。

　　保湿洗脸，顾名思义就是特别针对干燥肌、敏感肌等耐受性较弱肌肤的洁面方式，清洁时要记得选用低刺激的洁面卸妆产品哦，清洁时的手法也要特别轻柔温和，以降低肌肤洗后紧绷感为宗旨。

　　保湿洗脸3妙招

　　1.清洁前，在眼周、下巴搽上乳液

　　如果你不幸是敏感沙漠肌，那么在洗脸前不妨搽上乳液，不要觉得不可思议，这是为了防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。

　　2.清洁时，眼周嘴角避免拉扯

　　眼周角质层厚度就像水煮蛋薄膜，稍微拉扯就会产生细纹，洗去的皮脂要花两天才能复原，特别是干燥肌肤要谨防太用力搓洗哦。

　　3.卸妆时，减少摩擦使肌肤更保湿

　　卸妆时，垂直拍打比较不会对肌肤造成刺激，但如果卸妆乳的量不够就会使手指直接摩擦肌肤，反而令肌肤更干燥。所以一定要减少摩擦，提升肌肤保湿度。

　　早晨洗脸：重T区，轻脸颊

　　1. 打出泡后上下按摩鼻子

　　在下巴、鼻子、额头放上泡泡，用无名指和中指隔着泡沫轻轻按摩鼻子，下巴、额头让泡沫滑过就可以了。

　　2. 整脸覆盖泡泡后抖动按摩

　　其他部位也全部用泡沫覆盖。双手抖动泡沫来进行清洁。泡沫渐渐减少就说明污垢已经被包裹了。

　　3. 温水洗净后再进行湿敷

　　用温水泼干净。避免用过热的水使脸变干。然后拿化妆棉沾满保湿化妆水，从眼部下方进行湿敷。

　晚上洗脸：画圈卸妆，握拳清洁

　　1. 双手加温，提高渗透力

　　取一个1元硬币量的卸妆乳用双手加温后涂抹在额头、鼻子、双颊、下巴处。

　　2. 画圈圈进行按摩卸妆

　　用画圈的方式从下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉间到额头的顺序按摩。

　　3. 用面纸吸走污垢灰尘

　　把面纸放在一侧脸上由下往上揭起，吸走卸妆乳之后用清水洗净。

　　4. 握拳除泡沫更保湿

　　卸妆后的再次清洁无需要再按摩，握拳从眼下把泡沫推到外侧就可以了

每天早晨匆匆忙忙地起床，洗漱完毕又会急着出门上班，有时会忽略了早晨的护肤工作。其实早晨的护肤工作对于肌肤一天的运作都是相当重要的。今天让我们通过15分钟的晨间护肤步骤，保持一天的好肌肤状态吧。

一日之计在于晨，对于护肤来说也是如此。想要一天都拥有水润柔嫩的肌肤，在晨间的护肤工作一定不能马虎！

STEP 1：

用浸透化妆水的化妆棉擦拭脸庞，这样做的目的是为了去除脸部老化的角质层。让接下来的护肤补水更好的吸收效果。

STEP 2：

用2～3枚化妆棉浸透化妆棉铺满脸部，就像敷面膜一般为肌肤做一次化妆水补水的面膜。

STEP 3：

将刚刚的化妆棉撕下，为了让化妆水的成分更好的吸收，用两手的手掌覆盖于脸部，加热脸部温度，然后进行深呼吸，5次即可。

STEP 4：

待化妆水都充分吸收入肌肤之后，再依照气候选择合适的面霜涂抹。冬季的话，可以选择润泽度较高的面霜。