追求美丽是所有女人的目标，掌控美丽是女人需要的第二堂课。生活在繁忙世界中，忙不停地工作、学习、参加各种社交活动，时间成为最宝贵的财富，效率成为女人保养课题中最重要的一环，女性大声呼喊：“我们更需要在保养上追求效率！”今天为你定下这张24小时的美肤时刻表，其实要美丽很简单。

　　7:00我爱洗澡皮肤好好！

　　早上起来冲个澡，不仅精神舒爽，还能加速代谢状态，消除水肿，皮肤也变得水灵灵。

　　排毒消肿晨浴操

　　用温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”：双手平放在脚踝两侧，用力按压3次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作2次。然后，将水温稍稍调低，接着轻柔地按摩小腿约3分钟，并由此上溯至双膝、大腿、两胯及臀部，按摩时以逆时针方向螺旋形的手势进行。

　　精油+棉球帮你舒缓压力

　　每天出门前，不妨准备一个指甲盖大小的棉球，在上面滴一滴植物精油，然后把它放到你的贴身内衣里面。在接下来的一整天里面，你都能感受到精油的减压作用时刻围绕在你的身边。

　　7:30清新裸妆，我是能手！

　　化一个如同少女一般鲜嫩干净的妆容很简单，一天的心情随阳光亮起来。

　　轻、薄、透、亮的完美底妆

　　在使用粉饼之前要用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳，黄色是鲜明、愉快的色彩，可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色，为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后，还可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”处以及颧骨处抹一些提亮产品，用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合。

　　1分钟平复眼部细纹

　　昨晚加班到很晚导致睡眠不好，第二天留给你的就是黑眼圈和眼角疲劳纹。和黑眼圈“作战”，请用淡粉色的亮颜遮瑕笔，它能精准地提亮眼部肌肤。一些品牌已经推出了紧致修纹笔，能快速改善皱纹问题，实在应该必备一支。

　　特殊眼霜让眼睛更有神采

　　在上妆前选择提拉紧致型的眼霜，涂抹在下眼睑，能速效紧致眼部肌肤，上妆更容易，效果也更突出。上眼睑千万不要涂抹，否则眼妆更容易花掉。

　　小卡片拯救眼部污点

　　画睫毛时是否时常会有睫毛膏沾染在上下眼睑上？清洁起来不但破坏眼妆，又耽误时间。下次涂刷睫毛膏前可以准备一个小卡片，名片大小的即可。将其当做垫板，在睫毛和眼睑中间形成一道屏障，这样任凭你怎样涂刷睫毛膏，也不会弄脏妆容了。

　　10:45抗氧化，我坚持“吃药”！

　　世界上没有长生不老丹，却有各式各样抗氧化补充剂，在3餐后服用最易被人体吸收，达到最佳辅助抗氧化的效果。

　　吃完早餐后，别忘记给自己补充“肌底实力”。越“混合”越好，复合维他命胶囊是比较好的选择，因为它包含多种抗氧化成分，能均衡补充人体所需养分。根据营养学专家的推荐，维他命C、维他命E、β胡萝卜素、硒以及锌在混合后所产生的疗效比各自单独服用时大得多，是名副其实的“黄金组合”。

　　13:15干燥Office，我来抢救！

　　办公室中，肌肤最大的威胁之一就是空调，一年四季开空调，时刻带走水分，让肌肤和头发变得干燥。化妆水喷雾能够拯救干燥得肌肤和毛糙的发丝。

　　最好随身携带喷雾小瓶，装入保湿化妆水，每隔2、3个小时喷一次。方法很重要，先在面部喷水，再敷上面纸然后再次喷水，只要几秒就能让肌肤得到缓解。使用喷雾方式补充水分，不但不会破坏彩妆，还可以帮助定妆。发丝产生静电也是经常的问题，将其均匀喷洒在发梢，避开发根部位，转瞬间就能让毛糙的发丝安静下来。

　　15:45健康小食，我吃不胖！

　　已经工作了大半天的你饥肠辘辘，没关系，告诉你有些食物让你既有满足感，又不会长胖。

　　一根谷物棒加一个水果要比连吞两条谷物棒健康。挡不住核桃、榛子或是杏仁的诱惑？那放胆吃吧，坚果类虽然富含矿物质，不过热量也很高，所以一天内不要超过一把的量。

　　约会前，为“爱”补妆！

　　这样的情况你经常碰到：忙碌中的你妆容不整，却被告知马上要会见重要客人；快下班了，身心俱疲，偏偏你的他又打来约会电话，时间紧急，你需要以最快的速度变妆。

　　粉色液体遮瑕&蜜粉巧去黑眼圈

　　一天下来，黑眼圈更加明显。现在市面上有很多液体遮瑕产品或笔式精华素，在遮盖瑕疵的同时能补充肌肤水分，眼角不至于产生干纹。针对黑眼圈，最佳选择是淡粉色遮瑕产品，最后用亚光蜜粉定妆，效果会非常明显。

　　你需要一个好气色

　　用腮红刷蘸取胭脂，在眼角、唇周以及两侧鼻翼部分轻扫，略加润色以确保整个脸部的色调。

　　眼影笔制造立体嘴唇

　　出门时只简单地用了单色唇膏。别急，拿起身边的珠光眼影笔，在上唇和下唇的中间部分，由内向外涂抹少量，立体度马上提升。银色的适合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏则应该选择淡金色眼影笔。

　　22:45卸妆，请还我“清白”！

　　不管你的理由多么充分，千万不能顶着个大花脸就上床睡觉！记住，彻底的卸妆是保养的第一步，也是为了更完美地上妆。

　　面部卸妆

　　用干净且干燥的手指取用油状或霜状的卸妆产品，以食指及中指指腹(第二节)螺旋状轻轻涂抹于面部(切记不要揉搓)，使卸妆产品彻底渗入肌肤，加速残妆的融出；接着，用棉片或是纸巾轻敷于皮肤上，稍稍压一下以吸附融出的残妆，然后立刻移开(这个过程做得越迅速干脆越有效，有助于防止所卸除的杂质遗留在肌肤表面再次堵塞毛孔)。最后用温水彻底乳化卸妆产品，冲洗干净。当然，除了面部卸妆之外，也不要忘记为颈脖以及胸肩处的皮肤做个彻底的清洁工作。

　　眼睫卸妆

　　将一片浸润卸妆油/霜的化妆棉片覆盖在眼睑上，放置数秒等它渗透并溶解残妆，然后轻轻提起棉片，将眼影完全拭净；清除睫毛膏的时候最好使用棉花棒(因为它比棉片更易接近睫毛根部“死角”部位)，用棉花棒蘸上卸妆产品，闭上双眼，由睫毛根部往端部，向上滚动棉花棒来卸除睫毛膏，这个动作和涂抹睫毛膏相差无几，但手势应当更轻柔，否则可是会缩短睫毛的正常寿命。

　　夜间智慧美肤，我是“睡美人”！

　　做个真正的“睡美人”，绝非仅仅选对一款适合自己的晚霜那么简单。

　　适合所有人的晚霜

　　肌肤在白天需要集中精力应对外界环境带来的各种侵袭，所以你需要的是防晒霜和一些抗氧化、抗污染的产品。而在夜晚，它需要产生新的细胞来修复白天的损伤、恢复元气，所以相应地，皮肤所需的是真正贴合它需求的营养品。午夜12点到凌晨1点是皮肤的细胞最为活跃的时间段，也就是说，在这一小时内，细胞分裂以及表皮组织重生的速度均将达到顶峰。所以，我们得抓紧时机，使用一款具有彻底清除死皮细胞功效的晚霜，它所含成分中的AHA以及水杨酸等可以清理掉多余的死皮细胞，为新生细胞“挪腾”出足够的空间，第二天清早醒来时你会发现自己的肌肤水嫩而均匀。

　　提升保养品吸收率

　　早晚拍脸，是最简单也是最经济的保养。方式是擦完保养品后，以食指、中指、无名指三指合并拍弹全脸，手法应轻盈快速，不要缓慢沉重，可有效帮助肌肤进行有氧运动，保养品的吸收会更快更有效。眼部四周则可在擦眼霜时，以无名指轻压眼眶，可刺激眼周的穴道并增进血液循环。

进入冬季后，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。养生专家表示，除了使用各种护肤产品外，合理饮食其实是最经济和实惠的，花钱不多又能解决问题。

    养生专家表示，不是所有的食物都能起到护肤作用，冬季护肤宜选五类食物。一是宜食富含维生素Ａ的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物具有润泽皮肤的功效，可以防止皮肤干涩、粗糙和出现皱纹。

    二是宜食富含Ｂ族维生素的食物，比如动物的肝肾、花生、豆类等。这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

    三是宜食富含尼克酸较多的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，充足的尼克酸供应，可以有效预防癞皮病。

    四是宜食富含维生素Ｃ的食物，比如枣、山楂、橘子、橙子等。饮食中，充足的维生素Ｃ的供应，可以有效防止皮肤发生的血性紫癜。

    五是宜食动物脂肪。吃适量的动物脂肪，既有利于供给人体热量，也可使皮肤保持正常的光泽，并且富有弹性。

每个爱美的女性都知道，一年四季中最容易出现皮肤问题就是冬季。干燥、敏感、龟裂、脱皮都成为困扰都市女性的肌肤问题，令许多女性十分烦躁。今天就让我美羽堂的高级美容老师为各位女性带来一堂冬季肌肤保养的美丽魔法课程吧。

皮肤特点

当气候转凉，人体的新陈代谢随之减少，皮肤毛孔紧闭，灰尘、皮肤分泌物等不容易从毛孔清洗出来。加上汗腺皮脂腺排泄减少，皮肤表面油分减少，皮肤自我修复功能薄弱。这样就很容易加剧皮肤的干燥感，导致角质层缺水，形成皮肤干燥、敏感问题。 再加上风吹、电脑辐射、空气污染等原因，使皮肤更为脆弱敏感。

护肤品选择

有些人感觉皮肤干紧，就在冬季选择油脂型护肤品，补充皮肤油脂。但这样的结果往往会使皮肤变得又黑、又皱、又硬。为什么呢？因为冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。

所以进入冬季，应该使用富有营养及滋润性的护肤品，和一些抵御紫外线伤害的防晒产品。但需要注意看护肤品及防晒品的成分，建议选择植物提取类产品，降低皮肤敏感几率。如来9倍神仙露 鲜活银肌精华等。

最后，牢记护肤品选择要素，第一，根据自己皮肤属性选择，比如油性肤质再感到干燥也不能选用干性皮肤护肤品；第二，不同季节护肤产品重点不同，把那些高效美白防晒的夏季护肤品收拾起来吧，现在是冬季，需要选择兼具保湿和防晒功能的产品了。

清洁保养

坚持白天做两次面部清洁，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，在彻底洁肤基础上有效保护皮肤的滋润层。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

选择冬季日常护理可以先看看他的成分，选择含有Sodium Hyaluronate（玻尿酸）成分保湿小因子的产品。玻尿酸又称透明质酸，它具有特殊保水作用，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子。保湿小因子可以三重锁住水分 例如F-16 皇牌神仙水三重SPA 等产品。

补充适当油分和水分之外，面膜、精华素等深层滋润产品在冬季必不可少。纺布式面膜、睡眠面膜都是不错的选择，有条件的人可以选择去美容院进行专业保湿修护疗程，每当进入秋冬季节水凝冰金修护保湿精华液就成为各地F-16 神仙水三重SPA加盟店的长红产品。

定期祛除死皮

除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。不过特别需要注意的是，搓揉性的去死皮产品在冬季慎用。若按摩手法不对，会使皮肤丧失油脂保护、变得过薄，加剧肌肤的干燥。现在有一种油溶性去角质的产品，通过油融导出技术，清除老废囤积的角质，无揉搓，减少肌肤刺激。克丽缇娜E.P.O深层洁肤霜就是此类去角质产品的典型代表。

每个爱美的女性都知道，一年四季中最容易出现皮肤问题就是冬季。干燥、敏感、龟裂、脱皮都成为困扰都市女性的肌肤问题，令许多女性十分烦躁。今天就让我克丽缇娜高级美容培训老师为各位女性带来一堂冬季肌肤保养的美丽魔法课程吧。

皮肤特点

当气候转凉，人体的新陈代谢随之减少，皮肤毛孔紧闭，灰尘、皮肤分泌物等不容易从毛孔清洗出来。加上汗腺皮脂腺排泄减少，皮肤表面油分减少，皮肤自我修复功能薄弱。这样就很容易加剧皮肤的干燥感，导致角质层缺水，形成皮肤干燥、敏感问题。 再加上风吹、电脑辐射、空气污染等原因，使皮肤更为脆弱敏感。

护肤品选择

有些人感觉皮肤干紧，就在冬季选择油脂型护肤品，补充皮肤油脂。但这样的结果往往会使皮肤变得又黑、又皱、又硬。为什么呢？因为冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。

所以进入冬季，应该使用富有营养及滋润性的护肤品，和一些抵御紫外线伤害的防晒产品。但需要注意看护肤品及防晒品的成分，建议选择植物提取类产品，降低皮肤敏感几率。如来9倍神仙露 鲜活银肌精华等。

最后，牢记护肤品选择要素，第一，根据自己皮肤属性选择，比如油性肤质再感到干燥也不能选用干性皮肤护肤品；第二，不同季节护肤产品重点不同，把那些高效美白防晒的夏季护肤品收拾起来吧，现在是冬季，需要选择兼具保湿和防晒功能的产品了。

清洁保养

坚持白天做两次面部清洁，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，在彻底洁肤基础上有效保护皮肤的滋润层。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

选择冬季日常护理可以先看看他的成分，选择含有Sodium Hyaluronate（玻尿酸）成分保湿小因子的产品。玻尿酸又称透明质酸，它具有特殊保水作用，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子。保湿小因子可以三重锁住水分 例如F-16 皇牌神仙水三重SPA 等产品。

补充适当油分和水分之外，面膜、精华素等深层滋润产品在冬季必不可少。纺布式面膜、睡眠面膜都是不错的选择，有条件的人可以选择去美容院进行专业保湿修护疗程，每当进入秋冬季节水凝冰金修护保湿精华液就成为各地F-16 神仙水三重SPA加盟店的长红产品。

定期祛除死皮

除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。不过特别需要注意的是，搓揉性的去死皮产品在冬季慎用。若按摩手法不对，会使皮肤丧失油脂保护、变得过薄，加剧肌肤的干燥。现在有一种油溶性去角质的产品，通过油融导出技术，清除老废囤积的角质，无揉搓，减少肌肤刺激。净颜洁面露 疯狂洗面奶 帮你手！

导语：TVB台庆大戏《宫心计》，收视率一路狂飙，虽然也有人骂这部电视剧“老套”、“俗气”、“幼稚”，但是这一点也不成为该部电视剧在收视率上的大红势头。《宫心计》里汇聚了TVB重量级的几位女星，其中最为人们熟知的就是该部电视剧里最重要的三个女性角色的扮演者：佘诗曼、杨怡和米雪。而这三位美女对于美白谁又更胜一筹呢？

 佘诗曼

由参选港姐顺利进入演艺圈的佘诗曼天生就拥有绝好的肤色，曾被视为“白皙无暇”的最佳代言人。平时除了每天五分钟的Mask之外，还靠食补，多食燕窝和维他命C。此外，她还特别喜欢泡澡，在台湾生活过半年的她，时常都会去SPA泡牛奶浴，现在工作再忙碌，在家中也会边敷面膜边泡澡，倒点按摩油或精油，享受难得的放松时刻。她自言保养肌肤的最大秘诀就是保持愉快的心情，可是真想拥有吹弹可破的雪白肌肤哪有那么容易呢？如果是天生肤色好的MM自然可以使用比较简单的护肤品来维持肌肤容颜。只是再简单也逃不了1洗2涂3抹的护肤步骤。

 
 杨怡

TVB小花旦杨怡，虽然年纪不算太小，但是仍然是一姐佘诗曼的后辈。此次《宫心计》中奸妃的精彩饰演让这位小花旦大放异彩。之前因为拍摄《赌场风云》，角色需要被晒成一身古铜，这次剧集中黝黑已不在，但总感觉尚留有黄气，不过粉饰得当也算是健康型美人。如果想要褪黄焕白，还需要向前辈佘诗曼学习。其实杨怡本身底子也不差，只是如待磨珍珠，还未祛尽沙色。
 

 
 米雪

年过50的米雪在《宫心计》中的惊艳和手腕，沿袭了《溏心风暴2》中的强人本色，除了让人感叹戏骨常青之外，保养得宜的秘方为众人关注。作为圈中的“不老神话”，米雪对吃喝十分讲究，提包里经常有粗粮面包，工作忙碌时用来代餐。从来不喝咖啡等刺激性饮料食物，加上得当的护理，自然神采奕奕。只是比起美白，还是输给了后备佘诗曼。毕竟，米雪在年轻的时候，可是被称之为“黑珍珠”，虽然不够白皙，却气质出众。现在虽年逾50，依旧十分有魅力。这点倒是给了不少皮肤不够白的MM一个提示，如果变白已经不太可能，何不将这种“黑”修炼为自己的特色呢？

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小斑点们真是讨厌，总是趁不备之时爬上脸蛋，来见太阳公公!这可苦了好多姑娘们，小编今天告诉你祛斑4大良方，让你在冬季做个“无斑”美人哦!

　　1、错误的使用化妆品，毒素沉淀成斑

　　使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

　　下“斑”良方：

　　禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容。

　　2、新陈代谢缓慢加速成斑

　　肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

　　下“斑”良方：

　　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，冬季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

　　3、压力令斑点提早现身

　　当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。 　下“斑”良方：

　　4、头号凶手紫外线

　　照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

　　下“斑”良方：

　　防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

小心!情绪与肌肤会通暗语如果对一滴水说，我喜欢你，我爱你，它会变得剔透;如果说，你真脏，我烦你，它真的就变污浊了。肌肤也是有灵性的，这个生动的比喻正如它与情绪间的暗语，也是一瓶面霜在同样的肤质、好坏两种心情下使用效果天壤的道理。

　　肤质如何，将由心情决定!

　　当护肤专家抛出“心情决定肤质”的观点时，美容编辑都吓了一跳。肤质难道不是遗传的吗?其实，除了遗传因素，情绪和压力正在以超过遗传的步幅影响皮肤的性质!举个例子来说，几乎所有婴儿出生时都是中性的弱碱肌，而不同的性情、环境影响，最终决定你走向油性还是干性。比如越累越油，越烦越干，就是情绪左右肤质的最好例子。

　　压力，原来是个“油泵”!

　　压力很大时，吸油纸用得特别快。这究竟是为什么呢?当人紧张的时候，交感神经就会很兴奋。与皮脂腺相连的“竖毛肌”就会不断地收缩，最严重时会产生鸡皮疙瘩。虽然我们平日不至于起鸡皮疙瘩，不过它一旦兴奋，就会在皮下悄悄地抽动，就好像一个“泵”一样，把相连的皮脂腺里的油脂都抽出来了。当你被工作压得疲惫不堪时，摸摸脸蛋，准是油。

　　坏情绪比紫外线还可怕!

　　如果留心，你会发现这两年来很多美白产品都在打“情绪牌”。什么意思?专家研究发现，除了阳光曝晒，心情好坏也是决定斑点出生的因素。当我们觉得情绪不好的时候，真皮中的神经末梢会释放一种叫CGRP的物质，翻译过来就是“情绪聚斑信使”，它的使命就是让皮肤暗沉、长斑。所以，哪怕你天天防晒，依然会长斑!这真的好可怕。所以，走在前沿的美白产品除了对抗UV，开始在产品中增加很多科技成分，以阻断坏情绪产生的斑点信使。

　　好心情=保养品的催化剂以前想不通为什么和闺蜜同时买的“天价面霜”，在她脸上很快就看出了效果。原来，经常能接触很多护肤品的我，使用时和她的心情是不一样的。她每天都会在顶礼膜拜的心情中将这瓶“天价”面霜物尽其用，兴奋、愉悦、相信的“心理暗示”让她的肌肤胃口也变得大好。今天，越来越多的护肤品牌也意识到情绪对肌肤的影响，于是在护肤品中添加十分考究的香氛以刺激肌肤的胃口，用科技阻断坏情绪产生的肌肤杀手。当你了解了这些，再看到品牌打出的“抗压面霜”“减压乳液”，就会明白，它们并不只是一个宣传噱头那样简单。

分年龄护肤的理念早已深入人心。懂得保养的姐妹们都知道要按照自己的年龄来挑选护肤品。但是你有没有注意过，使用产品的护理手法也是相当重要的护肤环节，不同的产品搭配有针对性的按摩手法才会出奇效。同理，我们的护理手法，也需要根据年龄有所选择。

年轻的肌肤弹性好，吸收能力强，一般质地清爽通透的产品，轻轻点到脸上，打圈抹开，稍加按摩就可以了。而随着肌肤日益衰老脆弱，我们不能再像以前一样，把冰凉的产品往脸上点几下，然后匆匆抹匀了事，事实上，为了防止助长肌肤生成皱纹，按压的手法是更适合熟龄肌肤的。

小编按照不同的按摩手法，分别为大家搜罗了各路好货，一定要看仔细啦！

 年轻肌 打圈圈

年轻的肌肤具有天然的优势，新陈代谢活跃，吸收力旺盛，皮肤耐受性好，对产品和使用手法没有特别的挑剔。传统的打圈圈手法足矣。

在打圈圈的时候要坚持从下往上、由里而外的顺序，到鼻子部分则倒过来。

适合打圈手法的产品特征：多为轻薄的液体质地、吸收很快。

　　  熟龄肌 热按压

都说25岁是女性肌肤状态的分水岭，或许25岁的你并没有觉得自己的肌肤状态有什么明显下滑的迹象，不过美容编辑在此提醒你，最迟到28岁，你的护理手法一定要考虑到按摩对肌肤的摩擦所造成的影响，以及手法对促进保养品的吸收的作用了。

进入熟龄期的肌肤需要你像打理顶级丝绸一般来呵护。丝绸是极其容易起皱以及变粗糙的，所以在按摩肌肤的时候，要时刻记住自己的脸就是一面丝绸，任何幅度过大、力度过猛的按摩手法都会导致肌肤起皱和粗糙。

28岁以上的肌肤最适合的手法莫过于加热+按压。最标准化的步骤是，将产品先放在手心，双手合十，将产品稍稍捂热，然后用指腹和手掌按压在脸上，局部按压完之后，在搓热双手，以手掌进行全脸的按压，用手掌的温度促进产品的吸收。现在，许多走在技术前段的品牌，都会为产品设计配合的按摩手法，在使用之前，要仔细研读才是。

适合按压手法的产品特征：质地醇厚多为霜状或浓稠的乳液、在稍稍加热后会出现融化状、与前后环节的保养品必须间隔足够的时间否则容易搓泥。

多数人有毛孔粗大的困扰，明显的毛孔也是让肤色看来不匀称不明亮的因素，从改善毛孔来着手，毛孔变白后肤质看起来就像豆腐肌一样让人称羡喔!

　　爱漂亮的美眉迫切的想要进行美白保养，但在购买美白产品之前，请先确认一下肌肤不白的原因是不是毛孔造成的。

　　就是要对肌肤忽冷忽热四大步骤的前两大重点，就是要成功掌握温度变化，视情况选择要提高肤温或是降低肤温，只要能好好运用这样的原理，在家就能自己轻松的改善粉刺与毛孔问题。

　　秘诀1. 热气蒸脸

　　闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的吹在肌肤上.

　　这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸个3-5分钟即可。也能购买坊间有贩卖的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。

　　秘诀2. 热毛巾敷脸

　　这个保养秘笈对于肌肤的放松与循环有很大的帮助，只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔!

　　准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。将温热毛巾自额头开始热过两颊后，将脸部的肌肤包覆起来，然后用手掌为轻轻按压毛巾，让热气有效发挥。

　　秘诀3. 保冷剂出动

　　用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔!除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。

　在生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。将保冷剂包覆在小毛巾里，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，让毛孔瞬间紧缩。

　　秘诀4. 保湿精华湿敷

　　感觉两颊肌肤变得干糙紧绷，或是时常出现两颊浮粉脱妆问题时，就是得加强保湿水分的补充，在遇到约会等紧急时刻，就能以这一个秘诀来急救，让肌肤变得水嫩有弹性。

　　拿出保湿化妆水或是保湿精华液，到取适量在化妆棉上.确定化妆棉皆以沾附了饱饱的美容液后，再撕成两片轻敷于肌肤.贴在两颊后等待大约5分钟，让成份充分渗透，达到紧急保湿效果。

　　秘诀5. 出门前20钟完成防晒

　　认真花了时间做了毛孔紧缩的保养，也买了不便宜的美白精华液来涂抹，不就是为了孕育出无毛孔的白皙肤质，因此，到了最后ㄧ个关键更是不能忽略，那就是防晒工作的执行，阳光紫外线一旦长时间直接照射到肌肤，将会对肌肤造成斑点与老化的产生，出门前15- 30分钟就要涂抹好防晒，才能在接触到艳阳时达到完全的防护效果，再配合适时的补擦，让艳阳不再有迹可趁。

　　取适量的防晒品均匀的涂抹在每一吋肌肤，仔细涂抹确认所有小地方已擦抹到防晒。

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美丽的花朵拥有强大的护肤能量!从花朵中提取的有效成分被越来越多地用于各种护肤品中，呵护我们面部、身体，今天我们就读一读这些“护肤花语”!

　　1.兰花、白莲花 淡化黑眼圈

　　兰花 呵护眼周脆弱肌肤

　　兰花拥有惊人的生命力，从优质兰花中萃取的精华，经研究能增强肌肤细胞的更新能力，加速眼周循环，修复眼周皮肤受到的伤害，对预防和修复黑眼圈特别有效。

　　白莲花 舒缓加强淡化效果

　　纯洁的白莲花有着出众的舒缓效果，能让眼部皮肤充分放松，提高眼周皮肤的新陈代谢。莲花萃取物更适合在夜间，不知不觉给眼周轻柔的呵护，很好地缓解黑眼圈。

　　2.西洋芍药、莲花 调理角质

　　西洋芍药 促进角质层更新

　　从古至今，西洋芍药一直被视为珍贵的药花，不仅拥有宜人的香气，而且具有出众的活肤功效，能促进肌肤角质层的更新。

　　莲花 去除肌肤污染

　　莲花自古有“出淤泥而不染”的美称，而研究发现，莲花中的有效成分能净化角质层，帮助肌肤远离环境污染和电脑辐射伤害。

　　3.蜡菊 修护唇纹

　　蜡菊 促进唇部活化再生

　　自远古时代起，蜡菊已被视为不凋花，因其花朵寿命极长，摘下来后就永不凋谢。而如今蜡菊中的“不老”成分已被用于护肤品中，有效修护肌肤并促进肌肤再生。

　　4.红景天、薰衣草 活化颈部肌肤

　　红景天 颈部肌肤的年轻法宝

　　红景天可以说是天生的美容保健圣品，所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗衰老、抗缺氧、抗微波辐射以及促进新陈代谢的作用，另外富含多种微量元素，有效活化肌肤。

　　薰衣草 激活颈部肌肤

　　薰衣草可以说是大家最熟悉的“美容花”，它能促进皮肤细胞再生、平衡皮脂分泌等，作用于颈部，则能有效活化肌肤。

研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢?

人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

　 2、常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　 3、多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　 5、要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反复摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質。

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成分： Q10 辅脢、L-30丝氨酸肽、左旋VC、玻尿酸、Q12活氧因子、MC矿物质精华等。

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产地：美国

　早上起来和沐浴之后是一天中肌肤最容易缺水的时候。很多MM也为早上起来的手忙脚乱而发愁。要知道，一天之计在于晨，一天的补水之计也是在早晨哦!培养晨起护肤好习惯，这些你做到了吗?

　　早睡早起，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，便可扭转干燥的命运。

　　要待护肤品渗透后，才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让成分混在一起，会令保湿效果消失，也会令妆容容易脱落。

　　别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂，反而会令肌肤更加干燥，只需间中轻轻按压就已足够。

　　谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。

　　选择多功能护肤品建议赖床人士可使多功能产品，既可省去一些时间，又可让肌肤回复最佳状态，干燥问题便可渐渐消失。

　　早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。 冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。

　　早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。

　　出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。

　　防晒四季都需要，冬天涂上15-20的防晒度数，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上30度的防晒。

　　油性肌肤人士，可于上妆前在T-zone位涂上控油产品，这就可令妆容keep得更久。

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女人补肾的食品山药—女人补肾吃什么—性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

女人补肾吃什好——干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　女人补肾吃什好——栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　女人补肾吃什好——枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　女人补肾吃什好——何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

　　提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

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