导读：随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高，人们追求健康长寿的愿望越来越强烈。——人们都在寻找科学依据，以便指导自己的养生实践。但鲜为人知的是，几千年前古希腊学者的“黄金分割律”却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜。

    大家知道，“黄金分割律0.618”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律0.618指导健身防病更科学、更合理，效果也更显著。现具体阐述如下：

    养生黄金分割律-1：舒适温度

    人体的正常体温是36～37.2摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。而为什么要将它们相乘呢? 因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

    养生黄金分割律-2：理想睡眠

    其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。 因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。 一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。

    养生黄金分割律-3：愉快起床

    当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。 但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。这样起床，人体感觉是最为舒服的。

    养生黄金分割律-4：人体穴位

    人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。

    养生黄金分割律-5：健康年龄

    我们必须认识到：在黄金律中同一个被分割的单位里，这个0.618不只是意味着一个点，它自然地包括了两个点。如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点，则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。比如，人生六十花甲子，人生七十古来稀，如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8(相当于1-0.618)=38.2岁以前，则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。这两个黄金分割点，在我国的太极图上，其实可以直观地看出，那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。

    养生黄金分割律-6：动静法则

    以动养生与以静养关系方面，一直存在着不同的观点。主张运动养生的俗语就有：“生命在于运动”，“生命在于脑运动”，“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”，“生命在于静止”，“静养存精者长寿”等，此外，还有“心静体动”，“养心在静、养生在动”等说法。权衡几种观点，各有依据，各有道理。据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。

    养生黄金分割律-7：养心之道

    一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态，才可称其为健康——即身心健康;而且二者相辅相成，心情好，人体生理机能就会处于最佳状态，身体也就会健康。如果身体一直保持着最佳健康状态，则心情通常也有可能就会很好；否则，将反之。因此，专家认为，精神因素对健康的影响颇大，其对衰老的抗拒力心理占六，生理占四。这也符合0.618黄金分割原理。可见养心之重要。

    养生黄金分割律-8：情绪调控

    人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。

    犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

    因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

    养生黄金分割律-9：健美养生

    在人体健美养生中，也有许多黄金律。一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0.618：1，肚脐是黄金点。二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”，如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。这些都是人体健美与养生的重要参数。

    养生黄金分割律-10：抗老奥秘

    抗衰老有生理与心理抗衰之分，哪个为重?研究证明，生理上的抗衰为四，而心理上的抗衰为六，也符合黄金分割律。中国有句俗语“人老心先老”，这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量，有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究，但是，我们不妨先做起来。充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老，可以达到最好的延年益寿的效果。

    养生黄金分割律-11：生命奥秘

    最神秘的巧合是我们生命中的DNA了，它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成，而它们的比率为1.6190476，非常接近黄金分割比的1.6180339。

    难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。

    事实上，与黄金分割相关的还有很多，我们只是选取了其中的一些跟您分享。
 

寒冬渐渐远去，四周开始显露春暖花开的柔和气息，令人神清气爽，但却很少人意识到潜伏在早春三月的肌肤危机。冬去春来，气温回暖、花粉弥漫、紫外线辐射增强等气候及环境因素的变化，容易引起肌肤敏感。而除了这些外界因素，一些不良的护肤习惯也是敏感肌肤发作的“导火索”。

　　症状：干燥、脱皮

　　处方：补水

　　OUT：强效洁面乳、清爽乳液、控油产品

　　IN：保湿洁面乳、保湿霜、保湿精华

　　护理重点：

　　1.干性皮肤的换季原则就是一切以补水保保湿为中心。保湿洗面乳可以避免洗脸后的紧绷感。夏天使用的轻薄的保湿乳液已经不够滋润，可以换成滋养成分更多、含有一定油分的保湿霜，能更好地锁住皮肤中的水分。对于怎么补水也不“解渴”的干性皮肤，在秋季可以加一款保湿精华，给皮肤更深层的滋养。

　　2.秋季皮肤油脂分泌减少，混合肤质的人在基础保养中不再需要“分区而治”，完全可以全脸使用同样的保湿护肤品。如果T区出现油光加干皮的问题，补水的同时要注意每周给T区去角质。

　　3.混合肤质的人夏天往往更重视控油和清洁，到了秋季应该停用控油产品并减少清洁面膜的使用次数，换用温和的洁面产品和不含酒精的化妆水。补水保湿是秋季最重要的任务，对于混合型皮肤来说，可以早上用相对清爽的保湿乳液，晚上用质地厚重的保湿面霜，给皮肤更多的滋养。

　　4.秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，混合皮肤的人也不例外，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。

　　症状：暗淡

　　处方：排毒、焕肤

　　OUT：焕肤产品、清爽啫喱

　　IN：具有抗氧化功效、含维生素E成分的产品

　　护理重点：

　　1.使用有排毒功效的产品。在进入秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，毒素会引起肤色暗淡，甚至出现满脸的痘痘。让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，即安全又方便。

　　2.抗氧化物是能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质。红石榴中的红石榴多酚和花青素、银杏提取物都具有很好的抗氧化作用;此外，绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分，许多化妆品中都加入了这类物质。

　　3.淋巴引流排毒。淋巴引流排毒需要配合手法按摩。在淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点按摩区域。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。每次清洁面部后，顺着皮肤的纹理按压，每星期三次

　　症状：晒黑、色斑

　　处方：美白、淡斑

　　OUT：日常防晒霜、晒黑产品

　　IN：祛斑霜、美白精华素、美白面膜

　　护理重点：

　　1。去年夏季之后常会有晒斑，建议局部使用淡斑精华，而不是全脸都要涂抹。用无名指在斑点处拍打至完全吸收。也可以采用棉签点在雀斑的地方，这样比手指更精准。淡斑的主要美容原理是将黑色素分散成若干个小黑色素，让黑色素看上去不明显，小黑色素会被淡斑的主要成分“吞噬”，达到祛斑的目的。

　　2.美白需要一定的耐心与过程。美白成分要阻断黑色素形成，还要淡化已经形成的黑色素，一般需要二周或者更长时间。白天要使用美白面霜进行基础修护，夜间使用美白面膜更重要，能修护细胞并强化白天的美白效果。秋季，面膜和精华素是美白的好选择，能集中、强效地淡化黑色素。

　　症状：敏感、水油不平衡

　　处方：保湿

　　OUT：磨砂膏、含酒精、果酸成分产品

　　IN：矿泉水喷雾、低敏保湿霜、抗敏感舒缓面膜

　　护理重点：

　　1.敏感肌肤很容易受内、外界环境改变而出现敏感现象。干燥的秋天，水分的流失让皮肤的屏障功能随之下降，敏感的肌肤会感到紧绷、发痒，在使用高水分产品的时候，甚至出现刺痛的感觉。注意避免那些芳香味过重的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜;绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。

　　2.在保湿，高水分的范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感的状况。使用非常柔和的眼部卸妆乳，用棉片吸取，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。

　　3.一般的洁面产品容易带走水分和油分。最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。

　　4.洁面后立即用毛巾按干脸上的水分，防止蒸发。

　　5.选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分敏感源。选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计的精华。

 特區一、腹臍

養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。

保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二、耳部

養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。

中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。

　保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三、前胸

養生關鍵詞：增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。

特區四、背部

養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健鎚敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區五、脊柱

養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。

現在約有70％的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。

保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

导读：最爱宝贝脸的你，怎可能会出现虐待肌肤的状况？你有没有想过日常护肤的那些手法就完全会毁掉你的肌肤哟，各位MM们快一起学习11个护肤误区，看看我们是不是也都对肌肤做了“不可饶恕的事情”吧。

一天之中早餐最重要

　　一天之中早餐最重要，勿马虎了事

　　早餐是一天身体养分所需，吃多一点也无碍

　　早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其余两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。

　　＊适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。美肌白里透红早餐

　　餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。

　　抗氧美白早餐

　　餐单：绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。

　　滋润抗皱淡斑早餐

　　餐单：黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个功效：亚麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。

　　嫩肌再生早餐

　　餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁是维他命的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。

导语：冬季是女士们护肤的戒严期，寒冷干燥严重威胁着爱美MM幼嫩的肌肤，怎样在寒冬给我们的皮肤穿上防护衣，使它安然度过寒冬呢？小编马上为你送上冬季10大护肤准则，只要在睡前稍微护理一下，美丽肌肤伴你过冬！

准则一：洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

准则二：多吃醋，保护皮肤

别误会！小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦！醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

准则三：睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

准则四：桔皮水洗澡，皮肤没烦恼

冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

准则五：晚餐别太饱，皮肤色泽好

晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

准则六：睡前卸装，皮肤清爽

在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。

准则七：茶包妙用，眼纹平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效！在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。

准则八：颈部紧致，不容忽视

颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天洁面的同时，不要忘记清洁颈部；涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，因为护肤产品通常都能让颈部紧致。

准则九：牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

准则十：告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

美白护肤是每位女性都要面对的难题，而拥有白皙可弹的肌肤又是所有女性的准则。美白风潮在女性市场上，从来就没有减弱过。展望2010，你知道今年的美白新潮流是怎样的吗？

　　美白护肤难题

　　一般说来，市面上大部分美白产品，会参与到黑色素行程的六个关键步骤，进行阻断。这六大保养诉求分别是：从表面隔离紫外线、从角质细胞进行作用、阻止细胞发出制造黑色素的讯息、避免酪胺酸脢氧化成黑色素、不让以生成的黑色素转移到角质层，以及瓦解已浮现至肌肤表面的斑点。

　　其中第三个步骤，即不让细胞发出制造黑色素的讯息最为苦难，因为从源头就阻断黑色素的生成，自然就不用担心后来的氧化、转移等问题。科学家们就此也进行了充分地研究，到目前为止，取得了不错的成果，但尚未完全克服这一难题。

　　复合保养新潮流

　　如今，越来越多美白护肤产品强调复合保养的概念：即在美白之余兼具保湿、抗老等保养诉求。这将是今年乃至以后的美白新潮流。虽然不同年龄层的女性，各有不同的护肤困扰，如年轻一点的需要保湿，年纪大一些的则重抗氧化，但其实大家都需要“美白护肤”。

　　不过，美白护肤如果能从保湿开始加强，也许会更容易见效。因为当肌肤保水度充足的时候，就能立即提升肌肤的明亮度。目前，包括资生堂在内的各品牌都已经在年初推出了复合保养的新产品。

　　另外，如何在质地上力求舒适服贴也是今年美白护肤产品的一大看点。毕竟，如果一摸到质地就不想使用，绝对也收不到护肤保养的功效。尤其是隔离紫外线的产品，如何兼顾持久性与舒适度，对各品牌提出了较大的考验。

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女人要非常重视自己的脸面问题。保湿、美白、抗衰老都是基础护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢?美羽堂美容师现在就为您提供不同的美容护肤资讯，让你变成有自信魅力的女人。

　　最近，国际上一些知名美容机构提出了“自然美容”新概念。在这个新概念中，洗脸，不再用洗面奶，而是使用我们生活中　的小苏打、蒸汽、双氧水和凉开水。

　　生活偏方一、 小苏打

　　小苏打又名苏打粉，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后能释放出二氧化碳浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例1：4，用这种配方的水洗脸后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。

　　生活偏方二、 蒸汽

　　水蒸汽可以使面部皮肤毛孔扩张，有利于排存积于毛孔内的污垢，同时，增加细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。

　　具体操作方法：先用中性香皂洗净脸部，然后在盆中倒入80℃～90℃的热水，脸部在距水面5～10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦脸几次，让皮肤毛孔收缩。干性皮肤可以每周做一次，油性皮肤可以每隔一天做一次。

　　生活偏方三 双氧水

　　双氧水有着高浓度的氧气，穿透细胞的能力很强，有去除污垢的良好效果，又能直接为肌肤补充氧气，可以让表皮细胞活性，双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

　　具体操作方法：将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每天敷个3～5分钟，连用7～10天，效果会非常好

　　超级配方四 凉开水

　　这个是最简单然自的了，开水的温度到20℃～25℃时，气体了减少一半，水质也随之发生变化，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，所以可以容易浸入肌肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

01. 睡眠面膜=免洗?

　　睡眠面膜可以比普通的泥膏状面膜更长时间地呆在皮肤上，但是这并意味着它们就真的不用洗。当你早上起床的时候，你还是需要一次彻底的清洁，才能让肌肤畅快地呼吸。

 02. 油性皮肤的人不应该选择滋润保湿的产品?

　　其实清爽无油份的保湿产品并不会堵塞油性肌肤的毛孔，而且美容专家认为，想要真正地控制你的肌肤出油量，最好的状态应该是实现肌肤内的水油平衡。此外，油性肌肤的人往往会下意识地选择深层去油脂的清洁产品，这使得洗脸后的肌肤会异常干燥。综上所述，为油性肌肤补充水分其实是一件比单纯控油更重要的任务。

03. 精华素含有高浓缩的有效成分，所以应该最后使用?

　　精华素里蕴含的有效成分确实比大多数产品都要含量更高，但它并不具备像乳液和面霜所具有的长效保湿成分，因此如果用在最后的话，会令肌肤处于一个开放式状态，让水分没有被锁住，而是慢慢地流失。正确的顺序应该是将精华素用于化妆水后、乳液或面霜之前，才能让精华素的功效得到最大程度的发挥。

 04. 纯植物化妆水对皮肤是最温和的?

　　事实上大多数平价的“纯植物”化妆水，只是掺杂有一定量的植物成分而已。从植物中提炼浓缩活性成分的成本十分之高，并且保存期限很短，因此除了那些天价的化妆水，普通常见化妆水并非一定就是温和的完全纯植物成分。

05. 洗面奶要像牙膏一样常常更换?

　　除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你，否则不要频繁去更换。因为不同品牌的洗面奶酸碱值都不同，每更换一次，皮肤就需要花一定的时间去适应它。

06. 吃饭前不卸唇膏会对健康有害

　　即便是每天都离不开唇膏的女性，她嘴唇上涂抹的唇膏每天总量也不会超过4 毫克。这是个极其微小的数字，甚至还比不上你一天在城市糟糕的环境里吸入肺里的尘埃和废气来得多。所以就算你把你现在使用的唇膏量翻倍，对于你的健康而言也不会造成影响。

07. 粉底和隔离霜不需要同时用，只要选择其一就可以?

　　首先，粉底和隔离霜并不是同一样东西，所起到的作用也完全不同，因此二者之间并不存在绝对的必然联系。其次，很多人的皮肤并不适合长期与粉底直接接触，在上粉底之前先上一层隔离霜，能有效地防止肌肤受损，还能让妆容维持得更持久。

08. 导入液可以取代化妆水?

　　这两款产品在属性上存在很多相似之处，但却并不能将其盲目混用。导入液的真正作用是帮助肌肤更好地吸收乳液或面霜里的有效成分，因此它应该使用在具有去角质和补充水分的化妆水之后，目的是让肌肤更加舒缓和柔嫩，将刚涂完的乳液与面霜吸收得完全而彻底。

 09. 酒精会导致毛孔粗大，所以不要使用含酒精的产品?

　　酒精确实会对皮肤产生轻微的刺激，但是并不意味着酒精就是完全不受皮肤欢迎的东西。微量的酒精可以消炎杀菌，还能收敛油光。大部分护肤品中所含的酒精量都是极少的，是皮肤能安心接受的剂量，因此不必一见酒精就色变。

10. 洗面奶可以把脸洗得很干净，所以即使不用卸妆油也没问题?

　　很多彩妆成分要远比你想象得更顽固，它们很难溶解于洗面奶那些大量华丽的泡沫里，如果不使用专门的卸妆产品来对付这些彩妆遗留物，它们会慢慢深入毛孔并且越来越难以清理。

11. 敏感肌肤就一定得用天然有机护肤品?

　　许多天然成分其实也带有一定的刺激性，比如焕肤产品中常用到的果酸，以及美白产品中的熊果素等等。敏感性肌肤不需要刻意排斥合成的护肤成分，只要看清成分内容，筛除会让自己敏感的成分即可。

12. 鼻贴是对付鼻子上讨厌黑头的最佳工具?

　　对于那些刚刚形成的黑头而言，鼻贴确实称得上是它们的克星。只不过鼻贴的暴力撕除方式很容易拉伤皮肤，在造成毛孔粗大的同时还会让肌肤水分明显流失，而且在对付毛孔深层的黑头方面，鼻贴就显得无能为力。

 13. 尽量多使用含胶原蛋白的产品?

　　事实上胶原蛋白的分子要远比女性肌肤皮层细胞的间隙大得多，通常靠涂涂抹抹很难让肌肤真正吸收到足够量的胶原蛋白，所以并不是所有号称含有胶原蛋白的产品都能拥有奇效。只有那些采用新型导入技术，或者用最新科技解决了胶原蛋白分子体积过大问题的产品，才有可能将活性成分真正地渗透到深层皮肤里去。

14. 眼角出现细纹，就赶紧用抗老眼霜?

　　眼周肌肤缺少足够的油脂覆盖，是最容易缺水的部位。很多时候眼角的细纹并不是因为衰老造成的，而往往是由于缺少足够的水分。所以当你发现眼周有了小小的细纹，先别急着就去抗老和紧肤，仔细审视一下平时的保养程序哪里还存在不足，尤其在干燥的冬季，不妨先试试用一些补水的滋润眼霜吧。

 15. 护唇霜不需要天天都抹?

　　唇部肌肤的脆弱程度等同于我们的眼周肌肤，需要每天做相应的护理。建议你在自己的口袋中常年备一支唇霜，一支好的唇霜不但能够随时滋养唇部肌肤，同时还能够当作唇膜来使用呢。只需要在晚间洗澡之前，在唇部肌肤上面涂上厚厚的唇霜，靠着浴室的水蒸气将敷在唇部的唇霜渗透到唇部肌肤当中，10 分钟之后，用一支细软的牙刷将唇部软化下来的角皮刷去，之后再去触摸唇部肌肤就会发觉这时的唇部肌肤如同新生一样。

16. 二合一的洗发沐浴露最便捷?

　　清洁肌肤所需要的成分未必同样适用于头发，同样的道理，头发所需要的营养，也不一定就能被肌肤所吸收。无论出于为哪边着想的立场，洗发产品与沐浴产品最好都分开使用，那些二合一的产品虽然省事，但对头发和肌肤都没有太大的好处。

导读：一到冬季，肌肤问题就会层出不穷地涌现出来，是因为天气的干燥与寒风的凛冽的关系给肌肤造成了伤害，如何才能赶走这些肌肤困挠呢，美羽堂为你制定秋冬美肌养护方案。1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500~2000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。√ 选择较温和的清洁产品

　　对于清洁产品，都要尽量选择非皂性、非脂性的产品，这就要看它们的酸碱度，也就是pH值，4.5~6.5是清洁用品的最佳pH值，太低则过酸，会引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥。

　　敏感特薄肌肤可以采用现在日本流行的“肌断食”疗法，每周选择一天只用清水洗脸，并不涂抹任何保养品。日本人相信皮肤有自身的免疫能力，过度保养会让这种能力退化，定期的“肌断食”能刺激皮肤恢复正常代谢功能，令皮肤从“化妆品依存症”中解脱出来。

　　√ 肌肤特别敏感者可选用天然有机化妆品

　　目前非常流行的天然有机化妆品，以100%纯天然为生产基础，最大程度地降低因酒精、香料、不当添加剂造成的对肌肤的伤害，这些产品不仅成分安全，同时效果显著，能令肌肤获得最好的修复，重建健康屏障。　√ 适当按摩红血丝部位

　　寒冷天气不仅令血管过度收缩，同样还会引起肌肤血液循环不佳，面对冻得毫无知觉的双颊，我们可以通过适度的经常轻轻按摩，来促进肌肤的血液流动，提供肌肤对抗寒冷天气的能力，并有助于增强毛细血管弹性。如果你的皮肤比较敏感，不适合做脸部按摩，可将双手掌心搓热后，轻轻按压在脸部肌肤上，也可起到改善血液循环的效果。

　　√ 积极保湿护理

　　秋冬季节，肌肤本就容易干燥缺水，因此选择高滋润度的润肤产品进行涂抹的话，不仅能给予肌肤充足水分，减少过敏隐患，还能利于表皮间良好的黏附，有效防止泛红/红粉丝现象。若皮肤异常干燥，可勤使用深层保湿面膜，能密集地迅速提供深层护肤的效果，使干燥肌肤维持在水合状态，确保皮肤水润光彩。

　　√ 秋冬食疗抗干燥

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500~2000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。

　　2、多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C 的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。× 错误使用补水喷雾

　　矿泉喷雾能为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效。但很多MM在使用保湿喷雾后，不做任何后续举措，任水分自然挥发，殊不知，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤上逗留30秒，取纸巾轻轻吸干即可。

　　× 不重视护肤品所含成分，盲目使用

　　敏感型肌肤对护肤品中的成分需要非常重视，一些刺激性较强的成分是非常容易引起肌肤敏感的，例如水杨酸、酒精和香精等。因此，秋冬季选择护肤品时，必须仔细研究其所含成分。可先把少量外用护肤品搽在耳后，一个小时后可以看一下结果。

×忽视对紫外线的防护

　　提到紫外线人们经常会将其与炎炎夏日联系在一起，虽然秋冬季节的阳光不如夏季炙烈，但其紫外线威力仍然不容小视。其中长波紫外线的穿透力最强，它存在于一年四季中，对人体的伤害主要是在皮肤。可见，不仅仅在夏季应该做好紫外线的防范工作，秋冬季节对紫外线的防护仍然不容忽视。

　　×过度清洁、过度去角质

　　你可能知道在秋冬交替的季节更换更滋润保湿的面霜和精华液，却可能忽略了你的洁面产品和洁面习惯同样也需要换季。有去油效果的清洁产品或者颗粒粗大的去角质产品继续在秋冬使用，会造成油脂过度被清理，从而加速肌肤干燥粗糙，表皮变薄，令肌肤更脆弱，更容易受到外界刺激，引发“高原红”产生。

　　×用热水洁面

　　一到秋冬季节，为了解除一整天的劳累与压力，都爱使用水温较高的水洗澡，以此放松身体。然而过高水温同时会造成肌肤的油分和水分大量流失，令肌肤更加干燥和紧绷。专家建议适宜的水温应该是36℃~40℃，用温水或稍微偏温的水洁面，有利于减轻肌肤对低温的敏感度。

天人合一是中医的基本观点，也就是说，自然界的气候变化对人体的生理活动是有一定影响的。因此，冬季养生一定要注意气候的变化，重视保护身体的阳气。那么，冬季养生具体需要注意些什么呢？主要包括以下五个方面：

　　1.起居护养

　　中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。冬季养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

　　2.重点养心

　　冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

　　3.药物相助

　　冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在冬季，人们不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。

　　4.饮食调养

　　俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。中医认为，冬季养生饮食在首选温补类食物，如鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等；其次可选平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等；还有一类食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

　　5.养生禁忌

　　冬季养生切不可盲目，以免犯了禁忌，必要时可通过咨询医生，在医生的指导下进行。

　　最后，专家提醒，冬季养生一定要注意精神方面的调养，不要被季节性情感障碍所困扰。如果出现严重的抑郁倾向，一定要尽快咨询心理医生，积极进行防治，以免患上冬季抑郁症。

　导读：一到冬季，肌肤问题就会层出不穷地涌现出来，是因为天气的干燥与寒风的凛冽的关系给肌肤造成了伤害，如何才能赶走这些肌肤困挠呢，LadyMetro为你制定秋冬美肌养护方案。护肤YES or NO，辨清对与错，正确与错误，完善冬季护肤。

冬季应选择较温和的清洁产品

　　√ 选择较温和的清洁产品

　　对于清洁产品，都要尽量选择非皂性、非脂性的产品，这就要看它们的酸碱度，也就是pH值，4.5~6.5是清洁用品的最佳pH值，太低则过酸，会引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥。

　　敏感特薄肌肤可以采用现在日本流行的“肌断食”疗法，每周选择一天只用清水洗脸，并不涂抹任何保养品。日本人相信皮肤有自身的免疫能力，过度保养会让这种能力退化，定期的“肌断食”能刺激皮肤恢复正常代谢功能，令皮肤从“化妆品依存症”中解脱出来。

　　√ 肌肤特别敏感者可选用天然有机化妆品

　　目前非常流行的天然有机化妆品，以100%纯天然为生产基础，最大程度地降低因酒精、香料、不当添加剂造成的对肌肤的伤害，这些产品不仅成分安全，同时效果显著，能令肌肤获得最好的修复，重建健康屏障。

寒冷天气需适当按摩红血丝部位

　　√ 适当按摩红血丝部位

　　寒冷天气不仅令血管过度收缩，同样还会引起肌肤血液循环不佳，面对冻得毫无知觉的双颊，我们可以通过适度的经常轻轻按摩，来促进肌肤的血液流动，提供肌肤对抗寒冷天气的能力，并有助于增强毛细血管弹性。如果你的皮肤比较敏感，不适合做脸部按摩，可将双手掌心搓热后，轻轻按压在脸部肌肤上，也可起到改善血液循环的效果。

　　√ 积极保湿护理

　　秋冬季节，肌肤本就容易干燥缺水，因此选择高滋润度的润肤产品进行涂抹的话，不仅能给予肌肤充足水分，减少过敏隐患，还能利于表皮间良好的黏附，有效防止泛红/红粉丝现象。若皮肤异常干燥，可勤使用深层保湿面膜，能密集地迅速提供深层护肤的效果，使干燥肌肤维持在水合状态，确保皮肤水润光彩。

　　√ 秋冬食疗抗干燥

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500~2000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。

　　2、多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C 的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

　　× 错误使用补水喷雾

　　矿泉喷雾能为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效。但很多MM在使用保湿喷雾后，不做任何后续举措，任水分自然挥发，殊不知，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤上逗留30秒，取纸巾轻轻吸干即可。

　　× 不重视护肤品所含成分，盲目使用

　　敏感型肌肤对护肤品中的成分需要非常重视，一些刺激性较强的成分是非常容易引起肌肤敏感的，例如水杨酸、酒精和香精等。因此，秋冬季选择护肤品时，必须仔细研究其所含成分。可先把少量外用护肤品搽在耳后，一个小时后可以看一下结果。

秋冬季节也不能忽视对紫外线的防护

　　×忽视对紫外线的防护

　　提到紫外线人们经常会将其与炎炎夏日联系在一起，虽然秋冬季节的阳光不如夏季炙烈，但其紫外线威力仍然不容小视。其中长波紫外线的穿透力最强，它存在于一年四季中，对人体的伤害主要是在皮肤。可见，不仅仅在夏季应该做好紫外线的防范工作，秋冬季节对紫外线的防护仍然不容忽视。

　　×过度清洁、过度去角质

　　你可能知道在秋冬交替的季节更换更滋润保湿的面霜和精华液，却可能忽略了你的洁面产品和洁面习惯同样也需要换季。有去油效果的清洁产品或者颗粒粗大的去角质产品继续在秋冬使用，会造成油脂过度被清理，从而加速肌肤干燥粗糙，表皮变薄，令肌肤更脆弱，更容易受到外界刺激，引发“高原红”产生。

　　×用热水洁面

　　一到秋冬季节，为了解除一整天的劳累与压力，都爱使用水温较高的水洗澡，以此放松身体。然而过高水温同时会造成肌肤的油分和水分大量流失，令肌肤更加干燥和紧绷。专家建议适宜的水温应该是36℃~40℃，用温水或稍微偏温的水洁面，有利于减轻肌肤对低温的敏感度。

职场上的精兵强将，被老板赏识，当仁不让的“职场红人”让人羡煞，咱追求的“红”是人红脸不红，可偏偏这个季节OL最容易遭遇“红二团”的袭击，屋内外温差转换、外界气候恶劣，让燥热、泛红、微痒纷纷找上门。别顶着这微醺的脸颊还美呢，冬日的泛红状况搞不好就为顽固的红血丝埋下伏笔，别大意喽！

 你属于哪类职场“红人”？

    泛红了先别急着出手解决，先搞清自己的状况，看看自己的“红”缘何而来。

    A 锁水性差泛红

    说起这些你肯定感同身受，别的季节本来皮肤没问题，可冬季一进入空调、暖气房间就脸红，或到户外被冷风一吹就脸红。那是因为你皮肤的锁水性太差，屏障功能太弱，以致对外界刺激更为敏感，一遇冷遇热就会脸红。

    B 储水力差泛红

    办公室里有位同事就是这样，上午还好好的，虽然没出门换过环境，但一到了午后脸颊总会泛起两团红，还颇燥热。其实那是因为皮肤深层的锁水机能太弱，对表层皮肤供水不济引起的泛红。

    C 皮薄血管扩张泛红

    如果天生皮肤偏薄，尤其在冬天，一冷一热频繁交替却又疏于保养，皮下的微细血管长时间处于扩张状态，时间长了血管壁失去弹性，扩张了缩不回去，皮肤经常处于泛红状态，这也是形成非常难“治”的红血丝的前兆哦。

    6 个基础有效的抗红良计

    一旦皮肤出现泛红现象，很多人就突然慌了神，纷纷去投靠抗红产品。其实除了那些具有针对性的抗红产品能够帮到我们，很多基础的护肤习惯和护肤方法都能改善泛红。

    1.这些护肤好习惯不给“红人”留余地

    想不做肌肤“红人”，就别忽视这些最基础的护肤保养习惯。比如，特别要注意“免刺激”：洗脸、洗澡的水不可过热；使用产品要动作轻柔、再轻柔，尽量少用带颗粒的磨砂产品；选用的产品，也最好是不含防腐剂、杀菌剂等刺激性化学添加剂，并通过多项皮肤敏感性测试等。

    2.给皮肤穿厚点，粉底是件靠谱外套

    天冷了我们会穿羽绒服御寒，其实皮肤也需要添加衣物来保暖。专家举例说，韩国女人的皮肤看上去都不错，是因为她们酷爱底妆。其实底妆除了均匀肤色的修饰作用外，还能在寒冷的冬季起到对外层皮脂膜的保护作用，皮肤穿上一件厚外套，自然减少了对温度变化等现象的防御能力，泛红现象也就相对减少出现几率。

    3.每天护肤步骤靠面膜开路

    对于容易泛红的皮肤，无论是预防还是改善，面膜都是当之无愧的良将。无论是锁水性差还是储水力差，面膜都能瞬间补充水分，在每天的护肤工作里让面膜开路吧！其实大多数人没有在早上起来敷面膜的习惯，但这却是很多明星保养皮肤的妙招，细胞喝饱了水再去工作，抵御外界侵袭的能力也强了，皮肤的锁水力也加码了，自然减少了泛红现象。晚上也可多敷滋养修护类面膜，提升锁水机能，让皮肤第二天更有力量对抗外界干燥和自身脆弱。

    4.每晚的植物功课是安抚也是预防

    如果一旦出现泛红现象，别急着在办公室就忙活。晚上回到家，细致踏实地为皮肤完成修复功课。天然的植物成分是最好的安抚能手，安全温和，最好是在做好基础护肤功课后，为全脸，特别是易泛红的两颊涂上纯植物面霜，用温热的毛巾静敷1分钟，能让泛红、不安的皮肤很快镇静、润泽，或者在洗澡前涂上一层，水蒸气促进产品吸收，效果会更好。

    5.劲补胶原蛋白修护薄皮耐受力

    对于一到下午就莫名泛红的现象，主要是要修护深层储水机能，提升胶原蛋白的含量和品质。因为胶原蛋白承托着表层皮肤和微细血管等皮肤组织，当它老化、受损，深层储水机能就会大大减弱，皮肤逐渐变薄，微细血管缺少保护，会更容易受外界刺激而扩张。在冬季一定要加入含胶原蛋白质类的护肤品，这对包裹、保护好微细血管都有很大帮助，它还能强化基底层，从而切实修护偏薄皮肤的耐受性，提升防御力。

    6.湿敷是最奏效的即刻缓解妙计

    办公室里一到冬天突然多了不少保湿喷雾不离手的人，就连男士也过来蹭用。随时补湿对于工作在冬日空调房的姑娘们的确需要，尤其在两颊又红又热时，但这只能起到短暂的镇静和缓解，其实即刻的缓解最妙的办法是在办公室做湿敷，把浸满保湿化妆水的棉片敷在两颊等容易泛红的位置，不但可以深度安抚缓解，而且还不会花妆。如果你没有那种自带化妆水的棉片，找一个密封小盒提前在家做好随身携带就OK了

　·多喝水。如果你喝大量的水的话，皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水，要是特别冷的时候喝茶也一样，要让皮肤吸收充足的水分。

　　·使用空气增湿器。要让皮肤充分地吸收水分，把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。

　　·使用去死皮膏。补水是深层的滋养皮肤，而使用去死皮膏，能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保持光彩的面孔。

　　·使用有油性成分的霜。这一类型的产品能避免营养的流失要选择那种含有80%的油的油膏。

　　·防晒霜。不要因为夏天过了就不用防晒霜了，紫外线依然在伤害着你的皮肤。所以出门前，要使用防晒指数15或大于15的防晒霜。

　　·带上手套。非常简单，但是却是十分有效的方法。不要让手直接暴露在冷风中，这样是很容易生冻疮的。最好是睡觉之前抹上护肤乳，然后带上棉手套，那么第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。

　　·食用用亚麻籽油。你可以选择胶囊状的，虽然味道不怎么样，但是却可以从内滋养你的皮肤。

　　·每次洗澡时在浴盆中放几滴香精油。最好是能点上熏庐，这样不仅能缓解你的压力，更能使你的皮肤充分的吸收营养。

　　·不要使用吹风机。在冬天，吹风机不再是你的朋友了，它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干，是最好的办法。

　　·不要舔嘴唇。嘴唇干裂的话，越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边，随时随地地保护你的双唇。