想时间倒流几年？想解决那大肚腩？让肌肉明显，便柔软，感觉更好？按照Al Sears博士的抗衰老计划，你可以在6个星期内有一个很棒的开端。

第一个星期：开始吃抗衰老维他命，特别是那些有较低同型半胱氨酸的：B12 (500微克)，叶酸--维生素B（800微克），B6（25毫克），和trimethylglycine（500毫克）（我吃一包叫做AMPM的东西）

第二个星期：开始一个日常减压技术程序。冥想，呼吸，慢走，自我欣赏（在我的工作日，我其实在我的工作日日程里草拟15分钟来做这些）

第三个星期：开始一个一个星期三次的抗衰老力量训练日程（高强度/短期），缓慢，流畅的动作最减少受伤风险的最好方法。

第四个星期：开始改变你的饮食，避免高热量的食物，晚产之后进食和过量进食。你也许甚至想考虑一些短期禁食。建议你开始任何禁食计划钱先跟你的医师说一声，来确定每日减少热量摄取，不会让任何可能存在的医疗疾病变得更复杂。

第五个星期：调整任何荷尔蒙不平衡。让人检查你的荷尔蒙水平，特别是你的睾丸激素、雌激素、和DHEA。然后跟一个知道关于怎么自然调节你的荷尔蒙的医师讨论。

第六个星期：多吃蛋白质和更勤奋地锻炼来恢复你的HGH（人体生长激素—保持年轻最强的元素）

抗衰老真的有可能，在全国的实验室和医学诊所，新的发现让我们不断理解和干预衰老进程。例如，科学家们已经创造了比原来寿命长25%的果蝇，并且让衰老人体细胞再次像年轻一样。

虽然你不能抵挡时间流失，你可以利用这些现有的科技发展去帮助你活得更久。

当然，在你开始任何锻炼，维他命或者补充计划前，你应该永远跟你的私人医师商讨。

1， 保持同型半胱氨酸（有害氨基酸）低含量

同型半胱氨酸高含量跟大部分退化的衰老疾病有很强的联系，特别是心脏病。你的医生可以用简单的血液检测检查你得同型半胱氨酸含量。如果太高，很容易，很便宜就能降低它，用一种好的B-复合补充，包括500微克的B12，800微克的叶酸，25毫克B6，25毫克的B2（核黄素）

2， 少进食

计算每一顿饭，确定每顿饭提供你所需的营养，特别是蛋白质。留意你的淀粉，别过度摄入。为了让次最有效，你得减少到维持你正常体重所需卡路里的大约2/3。开始体重逐渐减小当你的新陈代谢调整到更低的代谢率。

3，锻炼身体

身体运动可以预防或者延迟高血压、肥胖、心脏病、受伤、和骨质疏松症的发作。

4，在你的饮食中加入大量的抗氧化剂

富含抗氧化剂的饮食能预防自由基的破坏，所以享受一杯波尔多葡萄酒和吃多点浆果(莓)。

5，补充维他命C，至少1000毫克，一天2次。

6，补充CoQ10

.  这种营养是你抵抗心脏病的装甲。不用太过担心你的全面的胆固醇。高量CoQ10（护心辅酶Co-Enzyme Q-10）和低同型半胱氨酸是让你远离急诊室的巨大元素。

7，获取实验室结果

除了让你的医生检查你的同型半胱氨酸，让他检查你的睾丸激素、雌激素、CoQ10（护心辅酶Co-Enzyme Q-10）和人体生长激素。根据一种自然的食物疗法来调整不平衡。

8，考虑一下补充人体生长素

生长荷尔蒙注射剂，被一个医师谨慎地提了出来，可以直接颠倒一些老化效果。他们可以改善肌肉力量和块头，较少皱纹和松垂肌肤，和较少关节疼痛和炎症。

9，定期解读

为了维持他们最佳的功能，我建议每年给你的血液和肝脏解毒4次。（见如下“知道就很好”，我简便的4步解毒计划）

10，不要担心，尽量开心

一份关于1500个白岁以上老人的研究（见如下“对智者说的话”）看看他们的饮食，活跃程度，甚至吸烟习惯，各种各样，很广泛。但几乎他们所有都很幽默，不花任何时间担心。

一种奇怪但可靠的统计说明，大部分动物看起来从出生到死亡都有同样数量的心跳，这个数据大约10亿。例如，地鼠一生都在奔跑，每分钟心跳大约500下，用大约4年时间就把10亿全部用完了。大象的心跳比较从容不迫，每分钟30下，需要大约80年才能达到10亿。而象龟是其中一种最慢心跳的动物，需要150才能达到他的配额。

这些数字也许可以用氧气通过身体的数量来解释，心跳越快，意味着越多氧气，越多自由基，所以寿命就越短。

许多研究人员调查，如何能减少人体内产生的自由基数额。其中一种答案是减少食物摄取量，越少食物意味着越少氧气消耗，所以就越少自由基。在当今一个著名的试验发现，被限制食物的老鼠比其他允许随意进食的老鼠活久了50%。现在有些人限制他们的卡路里，希望活久一点。一个测试组连续12个月以蔬菜为主食，每天不超过1500卡路里。超声波扫描显示，一些主要大动脉有比他们实际年龄年轻10岁的特征。“保持瘦即保持年轻”是不是我们想要的答案？

减少卡路里和限制活动可能帮助一些人生活得更久，但大部分人不愿意饿死自己，如果可以的话，宁愿活快一点，吃多一点，也活久一点。但是，有些动物，看起来能这么做，例如，蝙蝠，如老鼠一样精力充沛，但活了20年，而不是仅仅2年。事实上，大部分飞行动物很长寿，尽管他们有很高的心跳率。这些动物肯定有已进化的，限制自由基破坏的方法。

相思鹦鹉也跳不出这条规则，平均寿命大约18年，研究员Steve Ousted领导一个团队，尝试发现相思鹦鹉怎么能活那么久。他们做了一个把不同动物细胞暴露在纯氧中的试验，例如老鼠的细胞，在5分钟被消灭。但氧气在相思鹦鹉细胞的作用很小。看来，相思鹦鹉跟其他已进化的飞行动物一样，所以他们的细胞比其他类型的动物能更好保护自己。

有一些化学物品能保护细胞不受自由基的侵害，他们是人们所说的抗氧化剂，和清除和破坏自由基。水果和蔬菜包含很多熟悉的抗氧化剂，如维他命C,E和β胡萝卜素，还有在不同的自然食品中其他上百种维生素。

但是，细胞自身产生的抗氧化剂，比那些在食物中发现的更有效。可能那些飞行动物已经进化成可以生产大量细胞生产的抗氧化剂，这就是为什么他们可以那么长寿的原因，尽管他们新陈代谢那么快和有高水平的自由基，飞行动物可以抵抗破坏作用，所以衰老相对比较慢。

Simon Melof博士说，我们细胞所拥有的抗氧化剂对健康和长寿至关紧要。如果我们的细胞不被保护，我们会衰老，并很快死亡。我们在20来岁时不死于跟衰老有关的疾病，我们的细胞防御作用肯定有效。估计99.9%对细胞的破坏是这样被预防的，所以衰老的进程很慢。但在一些点上，平衡倾斜了，自由基积累的破坏开始击垮我们。当对DNA的破坏被确定，细胞就开始混乱了。他们没完美了地出错并再生。

一些科学家已经证明，人类衰老和衰老疾病跟个人细胞的抗氧化剂产生功能好坏有关。这些自我生长的最有效抗氧化剂，是细胞被攻击时产生的一系列酶。当我们打针或者吃药时，他们迅速表现得不活动。我们的细胞生产他们是用来来“下命令”，所以简单地每天吃药不好，因为任何自由的酶很快被压制。

在大部分动物，包括人类。几乎能确定，他们的遗传功能可以生产能决定他们能生存多久和保持多么年轻的抗氧化酶。在我的书《保持年轻的秘密》中，我介绍了一种实用性的营养学策略，关于怎么可能让我们潜在的抗衰老酶生产得最好。

还需要多久才有一种简单的“魔力子弹”药——一种真正的保持年轻的不老长寿药——来降低老化的速度？也许不需要很久，几组科学家正在努力研究人造的抗氧化酶，这种药效能足够持久，以药片方式，也有长期效果，这样保护作用能持续24小时或者更长。检验表明，一些人造的抗氧化剂能让一些简单的生物寿命加倍，如线虫类蠕虫，在人类的检验预定会在未来的几年内进行。

每天一片药能让人们健康活泼地存活120年看起来非常可能，很多看了这篇文章的人能延长你们生命几十年，只要简单地每天吃这些人造的自由基清道夫药剂。但可能几年之后才会出现。我的建议是现在请开始帮助你得身体保持年轻。

任何一种外部使用的护肤品，也许不能帮助你全身延缓衰老，但至少能解决你全身最大器官——皮肤的问题，只要他能合理解决氧化问题，清理肌肤细胞内的自由基，同样能让你的肌肤保持年轻。

作者：Mike Hodge，编译：Wilson Wang

在历史上，很多人梦想得到长生不老药，和让皮肤保持永远年轻的护肤品。当我们刚刚开始获得真正的智慧，和理解这个世界是怎么运作的时候，我们的身体开始让我们感到失望了。当我们变得虚弱或者迟钝的，60年或者70年的人生经验通常都被浪费了。当21世界来临，科学家深信，要保持年轻的关键就在我们身体的细胞内，和扭转我们衰老的过程。在过去的几十年，我们已经能把一些动物的寿命延长了一倍。如果同样也能在人类身上这么做，那意味着我们可以过上活泼健康的150年或者更长。

在过去一个世纪，由于饮食，医疗保健和生活条件的改善，平均寿命已惊人地加长，但衰老，仍不断使身体衰弱，影响了我们的生活质素。惊人的消息是，我们现在的科学证明老化可被延迟，能达到这个目的的药物不久就会在人类测试。
    很久以前，有些动物就学会把寿命延长的把戏。例如原始水螅从来长不老;其青年和活力，永远不会下降，它的每一个细胞，可以发展成本身完美的复制品。当然，人类比较复杂的。我们是由一亿亿亿个能不停再生的细胞组成的。举例来说，我们每天产生1700亿个新的红血细胞和高达100亿白细胞。如果我们不断产生我们的细胞新的复制品，这似乎是一个谜，为什么我们会衰老。 地球上的动物寿命也有很大的不同。小鼠活两年左右，而象龟可能活到200年。怎么解释这么大的差异？ 
    抗衰老科学家们认为，在40亿年前，生命刚刚出现时，就能找到答案。那时跟现在非常不一样，大气中主要是二氧化碳和二氧化硫-天空是红色。蓝绿藻是普遍存在的生命形式，依靠阳光的能量来完成代谢过程，这个过程中分解出二氧化碳。这意味着，在这个星球的历史中，第一次把大量的氧气被释放到大气中。最终氧含量会增加到占大气层20 ％，把天空变成蓝色。氧气是一个危险的和高活性气体。它辅助燃烧和腐蚀金属。两年半亿年前氧气杀死了大部分的生命形式。但一种微生物，线粒体 ，解决了这个问题并进化了，以便它可以使用氧气，以获取能源。这是最重要的一步，在生命的历史，这是很重要的一部，也是解答为什么我们衰老的重要线索。

     由于这一新的，有效的能源来源--线粒体的蓬勃发展，在某些地方，发生一个奇怪的耦合。一些线粒体以吸收的方式，跟其他原始细胞相互形成有利联盟。这些联合细胞成为直接的动物祖先。今天线粒体是所有生物细胞的能量源。分子生物学家，最重要的线粒体研究者之一--John Brown教授说，很难相信，我们的某些作为动物生命的“发电厂”的部分细胞，曾经是自由生活的细菌。不过，证据是不可反驳的，我们的细胞内的线粒体在开始时，是单独的生命实体。
     线粒体是驱动所有的生长和运动的能源，每一次呼吸给他们带去氧分。但这个有效的能源带来很大的代价，因为我们没呼吸一次，我们就衰老一点。氧气慢慢杀死我们。不仅是氧气爆炸，它也是高度腐蚀性。正如一部车慢慢生锈，我们的细胞被氧气破坏。线粒体在我们的细胞内与氧气结合“燃烧”碳，并释放能量，但以化学品为基础的高活性氧也形成了。这些通常是所谓的自由基，而且可能比氧更危险，因为他们跟我们的细胞保持紧密联系。著名生物学家Gordon Lithgow 把这种情况比喻成，在你的后院建了一个核能发电站。你获得了很多非常“廉价”的能源，但也有高度有毒废品要处理。自由基可破坏我们细胞的任何部分。最糟糕的是，他们会破坏我们的基因。

自由基的破坏表现为看得到的衰老迹象，例如心脏和血管非常脆弱，因为血液充满了氧和自由基。随着时间的推移，这些东西攻击血管内壁，造成脂肪堆积。这会导致以后的生活中的心血管疾病，但这一过程在我们的二十多岁就已经开始。大脑也是一个脆弱的器官，因为它消耗我们所呼吸氧气的10 ％ 。年轻的大脑有深色细丝贯穿其中，组成控制运动的细胞。在老化的脑袋，这些细丝由于自由基的攻击而褪色。当这种细胞减少，肌肉控制作用就减弱。
     所有可见的老化迹象，都是由于我们的身体细胞，皮肤，关节，骨骼，免疫系统，每一个其他类型的组织细胞，在我们的生活中，时刻遭到自由基的的攻击，而积累下来的行程的。

法医科学家，Dick Shepherd的评论认为，面对自由基的有毒的天性，老化使我们衰弱就不是那么惊讶了，但是让我们惊讶的是，他补充说，我们能生活得那么久。

　随着夏季的到来，大量水果上市，各种水果对人体健康有着不同的作用，营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为您介绍几种常见的黑色水果：

　　桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。

　　乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

　　黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

　　黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　　营养学家指出，水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

羡慕小S、徐若瑄、菅野美穗、安室奈美惠等皮肤细致，看不出实际年纪的女星吗？海报网编编统整出5个无龄肌养成小关键，跟着做就可以让你的年龄也“杀很大”！

　　1.补充锁水成分找回婴儿时期的水分

　　摸摸小婴儿的皮肤，细嫩、光滑，完全无毛孔又有弹性，就是最理想的无龄肌境界了。因为婴儿皮肤含有大量能锁住肌肤水分的角质细胞间脂质－神经醯胺，进而维持高含水量。

　　不过年纪越大，神经醯胺分泌会随着减少。以下选出添加神经醯胺并搭配强效锁水因子的产品，提升肌肤保湿机制，滋润回复baby肌！

　　2.找回透明感蜡黄暗沉要去角质

　　仔细端看无龄美女的肤色都有一种遍体通透的透明感，虽不尽然到白，但绝对没有蜡黄的！老废角质会因为年龄增长、代谢趋缓而一层层的变得厚实，要回 复透光度，请帮肌肤去角质让浊感退散。肌肤较敏感者可使用含保湿成分的去角质化妆水，或把去角质霜混合在洗面乳中就不会过于刺激！

   3.防晒太阳是加龄头号杀手！

　　希望自己看起来比实际年龄年轻，甚至想达到无龄境界前，首重维持住肤龄，不能恶化下去！根据植村秀(Shu Uemura) 实验室在日本的调查，光照量越大地区的女性平均肤龄要比同年龄、但光照亮量低的女性老5~8岁。由此可见紫外线造成肌肤老化和受损的关键性！ 防晒确是无龄美肌第一道堡垒。

　　4.平抚纹路不让年龄变“年轮”

　　一定听过有人打趣的说要猜年龄，数数脖子上有几条皱纹就八九不离十了。每十岁多一条颈纹或许没有科学根据，但看起来衰老却是不争的事实。更别提老化现象最明显的眼部皱纹了。建议选用有抚平作用的类肉毒杆菌、胜?类产品，让年龄没纹路可循！

　　5.睡眠回春激素减龄大作战

　　有百分之七十的生长荷尔蒙是在我们深沉睡眠时被制造出来的，而每晚十点到凌晨两点更是生长激素分泌期的高峰。以前的人作息较正常，就算没有高价保 养品的加持，只要睡眠充足就能正常进行细胞的修复再生。过了黄金修复期，睡前建议用含类生长激素、能让细胞的新陈代谢率保持在最佳状态的晚霜来追进度！

美羽堂中国，美国美肤特娇，美国F-16 问题皮肤的解决专家 针对解决“暗疮、粉刺、敏感、毛孔粗大 干燥 皱纹 晦暗 色斑”等八大问题  8大问题皮肤专业解决方案！

爱美的女性，谁不想使自己更年轻？但岁月不饶人啊，随着年龄的增长，肌肤状态也渐渐大不如前。如何让自己的肌肤永葆年轻，甚至越老越嫩？

　　抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素等。

　　“醣基化”现象是肌肤老化的关键，“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，暗沉，年轻的肌肤不见了。

　　随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

   4.珍珠粉的作用

　　珍珠粉可以有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，焕发生命的光彩。所以，珍珠末(200目左右的珍珠粉)被列入中国药典，是法定的药物。它包含碳酸钙、多种氨基酸和无机元素等，对祛除女性黄褐斑、增强免疫力、延缓女性衰老都具有明显功效。

　　5.硒的作用

　　硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。建议的补硒剂量为每天100～250微克。

没有人会在这个季节里质疑防晒的绝对重要性，毕竟，再天生丽质的好肌肤，也经不起夏日紫外线的折腾。不过，一直都有做防晒但是效果却并不理想,有没有找过原因呢,说不定是你的防晒产品并不适合你,护肤要分年龄,防晒当然也一样了,马上带给不同年龄段的你专属的护肤方案。

　　肌肤防晒要适龄

　　当我们了解到紫外线是肌肤老化的重要元凶之后，防晒就成为了日常护肤中除了基础护理外的另一项重要课程。然而，你可知道，防晒也与年龄有关?

　　20岁，肌肤水分饱满，弹性十足，不化妆也敢出门;

　　25岁，细纹的显现让你开始担心老化的提前到来;

　　30岁，已经考虑怎样才能让自己看起来更年轻

　　对于不同年龄的肌肤而言，无论是皮肤状态还是护理方法都大相径庭，于是，各大护肤品牌都推出了针对不同年龄肌肤的保养系列，其实防晒也要如此!

　　适龄防晒，究竟有多重要?正如在20岁出头就使用去皱眼霜会给年轻的肌肤带来沉重负担一样，防晒产品也要根据不同的肌肤年龄使用，与之前使用的基础护理完美配合，才能达到事半功倍的理想效果。

3种年龄肌肤防晒预案

紫外线无孔不入，无论阳光是否强烈，无论身处哪个季节、哪种环境，它都会光顾到我们脆弱的肌肤。现在，找到专为你度身订制的防晒预案，每时每刻备战阳光!

　　25岁的年轻肌肤

　　防晒关键词：清爽防晒

　　肤况分析：年轻肌肤容易因压力大或熬夜而长痘，皮肤质地较为滋润或者油腻，偏油性肌肤容易出现T区油腻并泛油光，可能因清洁不当而产生粉刺。

　　专家建议：由于肌肤油脂分泌较旺盛，建议年轻肌肤可用清爽型防晒乳，例如瓶中有小球需摇匀使用的液状防晒乳。日常可选水包油剂型、SPF15~25与PA+以上的防晒乳。超过半天以上的户外活动，不妨使用油包水剂型，SPF40~50与PA++以上的防晒乳液，全天候保护肌肤免受日晒伤害。

　找到你的清爽防晒

　除应认清外包装上的Oil Free(不含油脂)的标识外，掌握一些小技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款清爽防晒品。

　配合防晒预案：

　　防晒要趁早：事实上，阳光对皮肤的伤害并不是从我们成年后开始，而是从婴儿第一次接触阳光那一刻开始，紫外线所带来的光老化也是从出生就开始的。有研究说，如果从婴儿时就开始防晒，日后你衰老的速度也会变慢。因此，越早开始防晒，就越能将阳光损伤降至最低，为肌肤储蓄好阳光本钱。

　　防晒品够清爽才能每天用：对于容易泛油光的年轻肌肤，最怕就是夏天里满脸油腻腻的感觉。因此一定要选择一款质地够清爽，或者不含油分的水质防晒液，这样的产品不会给肌肤带来负担。

氧化和自由基作用

在历史上，很多人梦想得到长生不老药和让皮肤保持永远年轻的护肤品。当我们刚刚开始获得真正的智慧和理解这个世界是怎么运作的时候，我们的身体开始让我们感到失望了。当我们变得虚弱或者迟钝的，60年或者70年的人生经验通常都被浪费了。当21世界来临，科学家深信，要保持年轻的关键就在我们身体的细胞内和扭转我们衰老的过程。在过去的几十年，我们已经能把一些动物的寿命延长了一倍。如果同样也能在人类身上这么做，那意味着我们可以过上活泼健康的150年或者更长。

在过去一个世纪，由于饮食，医疗保健和生活条件的改善，平均寿命已惊人地加长，但衰老，仍不断使身体衰弱，影响了我们的生活质素。惊人的消息是，我们现在的科学证明老化可被延迟，能达到这个目的的药物不久就会在人类测试。
    很久以前，有些动物就学会把寿命延长的把戏。例如原始水螅从来长不老;其青年和活力，永远不会下降，它的每一个细胞，可以发展成本身完美的复制品。当然，人类比较复杂的。我们是由一亿亿亿个能不停再生的细胞组成的。举例来说，我们每天产生1700亿个新的红血细胞和高达100亿个白细胞。如果我们不断产生我们的细胞新的复制品，这似乎是一个谜，为什么我们会衰老。 地球上的动物寿命也有很大的不同。小鼠活两年左右，而象龟可能活到200年。怎么解释这么大的差异？
    抗衰老科学家们认为，在40亿年前，生命刚刚出现时，就能找到答案。那时跟现在非常不一样，大气中主要是二氧化碳和二氧化硫-天空是红色。蓝绿藻是普遍存在的生命形式，依靠阳光的能量来完成代谢过程，这个过程中分解出二氧化碳。这意味着，在这个星球的历史中，第一次把大量的氧气被释放到大气中。最终氧含量会增加到占大气层20 ％，把天空变成蓝色。氧气是一个危险的和高活性气体。它辅助燃烧和腐蚀金属。两个半亿年前氧气杀死了大部分的生命形式。但一种微生物，线粒体 ，解决了这个问题并进化了，以便它可以使用氧气，以获取能源。这是最重要的一步，在生命的历史，这是很重要的一步，也是解答为什么我们衰老的重要线索。
     由于这一新的，有效的能源来源--线粒体的蓬勃发展，在某些地方，发生一个奇怪的耦合。一些线粒体以吸收的方式，跟其他原始细胞相互形成有利联盟。这些联合细胞成为直接的动物祖先。今天线粒体是所有生物细胞的能量源。分子生物学家，最重要的线粒体研究者之一--John Brown教授说，很难相信，我们的某些作为动物生命的“发电厂”的部分细胞，曾经是自由生活的细菌。不过，证据是不可反驳的，我们的细胞内的线粒体在开始时，是单独的生命实体。
     线粒体是驱动所有的生长和运动的能源，每一次呼吸给他们带去氧分。但这个有效的能源带来很大的代价，因为我们没呼吸一次，我们就衰老一点。氧气慢慢杀死我们。不仅是氧气爆炸，它也是高度腐蚀性。正如一部车慢慢生锈，我们的细胞被氧气破坏。线粒体在我们的细胞内与氧气结合“燃烧”碳，并释放能量，但以化学品为基础的高活性氧也形成了。这些通常是所谓的自由基，而且可能比氧更危险，因为他们跟我们的细胞保持紧密联系。著名生物学家Gordon Lithgow 把这种情况比喻成，在你的后院建了一个核能发电站。你获得了很多非常“廉价”的能源，但也有高度有毒废品要处理。自由基可破坏我们细胞的任何部分。最糟糕的是，他们会破坏我们的基因。

自由基的破坏表现为看得到的衰老迹象，例如心脏和血管非常脆弱，因为血液充满了氧和自由基。随着时间的推移，这些东西攻击血管内壁，造成脂肪堆积。这会导致以后的生活中的心血管疾病，但这一过程在我们的二十多岁就已经开始。大脑也是一个脆弱的器官，因为它消耗我们所呼吸氧气的10 ％ 。年轻的大脑有深色细丝贯穿其中，组成控制运动的细胞。在老化的脑袋，这些细丝由于自由基的攻击而褪色。当这种细胞减少，肌肉控制作用就减弱。
     所有可见的老化迹象，都是由于我们的身体细胞，皮肤，关节，骨骼，免疫系统，每一个其他类型的组织细胞，在我们的生活中，时刻遭到自由基的的攻击，而积累下来的行程的。

法医科学家，Dick Shepherd的评论认为，面对自由基的有毒的天性，老化使我们衰弱就不是那么惊讶了，但是让我们惊讶的是，他补充说，我们能生活得那么久。

抗氧化和清理自由基——延缓衰老的关键

一种奇怪但可靠的统计说明，大部分动物看起来从出生到死亡都有同样数量的心跳，这个数据大约10亿。例如，地鼠一生都在奔跑，每分钟心跳大约500下，用大约4年时间就把10亿全部用完了。大象的心跳比较从容不迫，每分钟30下，需要大约80年才能达到10亿。而象龟是其中一种最慢心跳的动物，需要150才能达到他的配额。

这些数字也许可以用氧气通过身体的数量来解释，心跳越快，意味着越多氧气，越多自由基，所以寿命就越短。许多研究人员调查，如何能减少人体内产生的自由基数额。其中一种答案是减少食物摄取量，越少食物意味着越少氧气消耗，所以就越少自由基。在当今一个著名的试验发现，被限制食物的老鼠比其他允许随意进食的老鼠活久了50%。现在有些人限制他们的卡路里，希望活久一点。一个测试组连续12个月以蔬菜为主食，每天不超过1500卡路里。超声波扫描显示，一些主要大动脉有比他们实际年龄年轻10岁的特征。“保持瘦即保持年轻”是不是我们想要的答案？

减少卡路里和限制活动可能帮助一些人生活得更久，但大部分人不愿意饿死自己，如果可以的话，宁愿活快一点，吃多一点，也活久一点。但是，有些动物，看起来能这么做，例如，蝙蝠，如老鼠一样精力充沛，但活了20年，而不是仅仅2年。事实上，大部分飞行动物很长寿，尽管他们有很高的心跳率。这些动物肯定有已进化的，限制自由基破坏的方法。

相思鹦鹉也跳不出这条规则，平均寿命大约18年，研究员Steve Ousted领导一个团队，尝试发现相思鹦鹉怎么能活那么久。他们做了一个把不同动物细胞暴露在纯氧中的试验，例如老鼠的细胞，在5分钟被消灭。但氧气在相思鹦鹉细胞的作用很小。看来，相思鹦鹉跟其他已进化的飞行动物一样，所以他们的细胞比其他类型的动物能更好保护自己。

有一些化学物品能保护细胞不受自由基的侵害，他们是人们所说的抗氧化剂，和清除和破坏自由基。水果和蔬菜包含很多熟悉的抗氧化剂，如维他命C,E和β胡萝卜素，还有在不同的自然食品中其他上百种维生素。

但是，细胞自身产生的抗氧化剂，比那些在食物中发现的更有效。可能那些飞行动物已经进化成可以生产大量细胞生产的抗氧化剂，这就是为什么他们可以那么长寿的原因，尽管他们新陈代谢那么快和有高水平的自由基，飞行动物可以抵抗破坏作用，所以衰老相对比较慢。

Simon Melof博士说，我们细胞所拥有的抗氧化剂对健康和长寿至关紧要。如果我们的细胞不被保护，我们会衰老，并很快死亡。我们在20来岁时不死于跟衰老有关的疾病，我们的细胞防御作用肯定有效。估计99.9%对细胞的破坏是这样被预防的，所以衰老的进程很慢。但在一些点上，平衡倾斜了，自由基积累的破坏开始击垮我们。当对DNA的破坏被确定，细胞就开始混乱了。他们没完美了地出错并再生。

一些科学家已经证明，人类衰老和衰老疾病跟个人细胞的抗氧化剂产生功能好坏有关。这些自我生长的最有效抗氧化剂，是细胞被攻击时产生的一系列酶。当我们打针或者吃药时，他们迅速表现得不活动。我们的细胞生产他们是用来来“下命令”，所以简单地每天吃药不好，因为任何自由的酶很快被压制。

在大部分动物，包括人类。几乎能确定，他们的遗传功能可以生产能决定他们能生存多久和保持多么年轻的抗氧化酶。在我的书《保持年轻的秘密》中，我介绍了一种实用性的营养学策略，关于怎么可能让我们潜在的抗衰老酶生产得最好。

还需要多久才有一种简单的“魔力子弹”药——一种真正的保持年轻的不老长寿药——来降低老化的速度？也许不需要很久，几组科学家正在努力研究人造的抗氧化酶，这种药效能足够持久，以药片方式，也有长期效果，这样保护作用能持续24小时或者更长。检验表明，一些人造的抗氧化剂能让一些简单的生物寿命加倍，如线虫类蠕虫，在人类的检验预定会在未来的几年内进行。

每天一片药能让人们健康活泼地存活120年看起来非常可能，很多看了这篇文章的人能延长你们生命几十年，只要简单地每天吃这些人造的自由基清道夫药剂。但可能几年之后才会出现。我的建议是现在请开始帮助你得身体保持年轻。

任何一种外部使用的护肤品，也许不能帮助你全身延缓衰老，但至少能解决你全身最大器官——皮肤的问题，只要他能合理解决氧化问题，清理肌肤细胞内的自由基，同样能让你的肌肤保持年轻。

人体细胞有记忆功能

当细胞受损或者老化,记忆功能会丧失。

当人体肌肤细胞受损，或者偏离最佳健康状态，它的自我修复功能也被破坏，原因是细胞内有机分子正负离子失去平衡，阳离子过多，阴离子过少，所以其自我平衡的功能丧失，找不回原有记忆，特别是老化细胞，这种功能更是逐日减弱，我们会发现当我们老了，受伤后没有年轻时那么容易痊愈，道理也是这样。其实，对于我们大部分人来说，肌肤受损的问题都表现得很复杂，比如色素沉淀、换季引发的敏感、痘痕印、干燥脱皮、小细纹、肌肤松弛，可能会两种或者三种甚至更多种同时遇到，这些都说明细胞已受损。不久前，美国科学家发现了一种简单的机制，可促使人体肌肤细胞进行自我修复，能把复杂问题简单化——那就是平衡肌肤细胞分子阴阳离子。

神奇深海膜王的记忆性修复怎么进行？

源自夏威夷火山群岛2000米深海的海洋生物表皮粘液，特别是角鲨的表皮粘液，其富含的91.8%阴离子特性，能智能调节阴阳离子平衡，恢复细胞源有的记忆功能，让细胞进行自我修复。三重隐形成膜技术，刺激真皮层快速增长，智能调节角质层厚度，让角质层厚度随时保持正常状态，给肌肤最完美的保护和补水，自动恢复细胞记忆中最佳的健康状态，还给肌肤赏心悦目健康美。

太阳一天比一天更“有劲”了，明晃晃的阳光也给我们娇嫩的肌肤带了伤害。于是，防晒又被提上了日程。面对各种品牌的防晒霜，你是不是也有“乱花渐欲迷人眼”的困惑呢？台湾《康健》杂志四月刊就为你拨开选择防晒霜的“迷雾”。

　　没有防晒霜过敏史的健康肌肤。你可以选择任何一种正规品牌的防晒霜，一般来说，油性皮肤最好用水性防晒用品，如防晒露或防晒乳液；干性皮肤用防晒霜和防晒凝胶。要注意不要涂得很厚，只需涂一层即可。

　　在使用化妆品数日之后会起一些轻微的小红疹或粉刺。这也属于健康肌肤，之所以会起红疹和粉刺，是因为防晒霜中的化学成分深入肌肤，尤其是抗水膜堵住毛孔所致。这样的人最好选择SPF25以下的乳液，这可以让皮肤更好地呼吸，减少毛孔堵塞。

　　使用化妆品后开始会感到刺痒，半小时后即可恢复正常。这样的人角质层比较薄，容易受到外界刺激。建议，最好用针对敏感肤质的防晒霜，如抗过敏防晒霜。另外，物理防晒也是不错的选择。

　　使用化妆品立刻有刺痒感，并会起红疹或红肿。这类人通常容易患接触性皮炎，因此最好的防晒选择是选儿童配方的防晒霜。因为这类防晒霜通常不含酒精、防腐剂和过多的香料。

　　使用化妆品后会导致皮肤干燥脱皮。这类人应该选择补水滋润型的防霜乳液，但需注意的是，一是在涂防晒霜前先用润肤露打底，二是晚上要彻底卸掉防晒霜，用温和的水洗脸，并涂上润肤乳液。

　　使用化妆品后一两天会皮肤红肿、起水泡。这类人要选择无防腐剂、无香料、不含太多护肤成分的成分单一、作用单一的防晒霜，当然，出门时要涂防晒霜，平时尽量少用。

岁月飞逝，不知不觉皱纹爬上了美女的面庞，连毛孔也变得粗大起来。可是，你知道皮肤衰老的根本原因吗?又如何通过护理来挽救日渐老去的肌肤?现在，就让小编为你揭秘肌肤老化5大原因，向你推荐5款护肤圣品对抗衰老的状况。

　　衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

　　衰老原因二：熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

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　　首次使用青梅萃取物，帮助促进微循环，肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。

　　衰老原因三：经常曝晒

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

　　衰老原因四：抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

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　　世界上最迷你的家庭美容院，微电流双效亮肤加速护理器，你足不出户，便能享受到美容院级的抗衰老肌肤护理。

　　衰老原因五：面部表情过于丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　　衰老原因六：不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

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　　舒缓补水见长，将它放在冰箱内几分钟，抗肌肤发红效果更好。最难得的是眼部也可以放心使用，早上对抗眼肿和黑眼圈也不错。

　　衰老原因七：不喜欢运动

　　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

　衰老原因八：卸妆不彻底

　　仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

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　　蛋白质的氧化作用是造成肌肤老化与失去光泽的重要因素，继2006年的α-Longoza唤妍草复合物全面性解决肌肤老化问题，2007年长寿复合物(Centuline)进一步从根本的DNA改善老化现象;到了2009年，Aminolumine能够抑制蛋白质氧化现象，让肌肤回复光采，并强化整体的抗老功效。

　　衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

　　只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

　　衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素

　　赶快悬崖勒马吧!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。

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