人生一世，草木一秋，乃是自然的定数，“人法地，地法天，天法道，道法自然”。按照中医的五行学说，一年分为春、夏、长夏、秋、冬，分别对应木、火、土、金、水。“离离原上草，一岁一枯荣”，周而复始，但是“人生一世”可以历经N个春夏秋冬———神龟虽寿，犹有竟时；养怡之福，可得永年。

　　水为养生之本，春天属木，万物复苏，体内细胞的新陈代谢功能增强，需要的水分相应增多，注意多饮水；秋天属金，天气凉爽，但是空气干燥，新陈代谢相对迟缓，肌肤的汗腺与皮脂腺的活动力较差，也需要补水；冬天虽然属水，出汗甚少，但是人体通过排泄、出汗排尿等失去水分，也要饮些温开水。

　　夏与长夏分别属于火和土，天气炎热，新陈代谢加快，排汗增多，水分的流失几乎是其他季节的两倍，特别在“三伏”，肌体常处于缺水状态，每天应坚持补充水分3000-3500毫升。大量出汗在失去大量水分的同时也失去较多的盐分，水分难以在细胞内储存，又会随汗排出体外，又带出盐分，结果越喝越渴，应适当喝点淡盐水。

　　必须提醒，大量出汗时不要立即饮冷水，温差过大让人体难以适应，也有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛(来源“羊城晚报”）