中醫講,人與自然為一體,萬物生髮的春季,也是人的身體、精神,需要舒暢、激發的時刻。在大好的春光裡,來一番踏青春遊,不僅能讓整日繁忙的你,暫時放下辦公室的壓抑,還能讓缺乏運動的你鍛煉一下。怎麼樣?
問題1:暈車,唉,還沒玩到呢……

板孔100
出門在外,難免旅途奔波,輾轉於車站之間,長時間乘坐交通工具,身體會緊張、疲勞,從而引起頭暈、眼花,甚至氣喘。點百會穴吧,可快速消除頭暈目眩,讓你神清氣爽。
養生穴:百會穴
位置:將兩耳外耳廓對折,兩耳尖連線與頭部正中線相交於頭頂處即為百會穴,此處有明顯凹陷。
做到位:兩拇指重疊用力點按百會,每次10秒鐘,可重複多次,至眩暈減輕、神誌清醒為止。
問題2:玩到累的渾身痛……

盡情遊玩了一整天,晚上回到住處,頭腦昏昏沉沉不說,眼睛也酸脹不適,渾身酸痛。這時不妨揉按大包穴,保你在短時間裡恢復精神,戰勝疲勞!
養生穴:大包穴
位置:大包穴在垂直於我們腋窩約兩拳的位置上。
做到位:兩手握拳,拳頭正面頂在腋窩下大包穴上,輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉,同時挺胸、向後收縮兩肩,並儘量向後仰頭。每次30秒,可重複操作5~8次。
問題3:著涼了,腹痛腹瀉……

一門心思出去玩,難免用餅乾、麵包、礦泉水打法一日三餐,嬌氣的脾胃可是會受涼的,進而引起消化不良,導致胃部、腹部的脹痛。如果身邊沒有任何藥物,中脘這個穴位就幫上大忙了!
養生穴:中脘穴
位置:中脘穴在我們肚臍上方4寸(併攏的食指、中指和無名指的寬度是2寸),剛好位於人體胃脘部。
做到位:將掌根放在中脘穴上,稍用力按下,輕輕揉動5~10分鐘,可促進消化,緩解胃脹胃痛症狀。
問題4:天呀,想吐……

玩的挺開心,結果不小心吃到了腐敗變質或者有毒食物,怎麼辦?能想到的第一件事,恐怕就是吐!雖然嘔吐可將有害物質從胃排出,從而起保護作用,但持久而劇烈的嘔吐,並不利於身體健康。因此,快速緩解噁心嘔吐的症狀非常必要,這個方法還可以治療暈車暈船所引發的噁心哦!
養生穴:內關穴、外關穴
位置:內關位於前臂正中,腕橫紋上2寸;外關在手背腕橫紋上2寸。
做到位:將拇指立起,點住內關的同時,食指點於前臂外側對應位置的外關穴,內外相應,協同用力,以加強刺激,迅速改善胸悶、噁心、嘔吐等症狀。每次掐按1分鐘,直到症狀緩解。
經常踏青的人都知道。如果在戶外玩的時候只顧著開心,而不顧身體防護的話,等遊玩結束,回到家後,常常會發生紅斑、丘疹、風團等
皮膚問題,甚至在遊玩當中就被花粉症干擾個不停……有沒有好辦法避免這些呢?
問題:在野外咳個不停……

春天百花競放,花粉隨風傳播,有些人會有過敏反應:在花圃內就感到呼吸困難,咳喘不已,有些人還會覺得自己皮膚瘙癢難耐,發生紅斑、丘疹等皮膚問題,這其實就是花粉過敏症,屬於花毒。
中藥幫幫忙:薄荷浴。
功效:薄荷有發散風熱,清利咽喉,解毒和止癢的功效。
做法:只要取鮮薄荷200克或乾薄荷50克放入鍋內,加水煎取藥液,倒入浴盆就是薄荷浴啦!對於外感風熱、皮膚發癢等病症的人洗浴特別有效
要注意:薄荷發汗耗氣,體虛多汗的美眉,就不要嘗試啦!
問題:玩都玩出斑疹了!

隨著氣候的轉暖,郊外的各種昆蟲活動增加,對人體的危害也在逐步增大,蚊蟲叮咬所帶來的傳染病、皮膚病在春天尤為多見。
中藥幫幫忙:金銀花茶。
功效:金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證,均效果顯著。
做法:野外遊玩時,取金銀花10克放入水壺中,沏水飲用。
要注意:脾胃虛寒及氣虛的美眉屬於禁用人群。
踏青養生遊戲
親朋好友一起去踏青,身處青山綠水之中,自然少不了做一些遊戲來“錦上添花”,一起來看看被大家推崇的2大遊戲吧!
放風箏

中國有句古話:“鳶者長壽”。這是因為放風箏時,人的眼睛、手腳和大腦協同參與了運動,促進肌體組織、臟器生理功能的調整。當你雙目凝視於藍天白雲之上,拋開一切世俗雜物,眼中心中都只有一隻紙鳶,心胸會變得坦蕩、悠然,這種“天人相應”的感覺有助於氣血暢通,祛病延年。
踢毽子
對於長期低頭伏案,疏於活動,容易得頸椎病的白領來說,踢毽子就是為你專設的保健活動。肌肉的一張一弛不僅讓你的脊椎各關節得到活動,避免了椎關節的僵化,預防了頸椎病、肩周炎。此外,踢毽子要求人的思維高度集中,對於調節神經活動、化解心理壓力十分有益。